Qigong er en stadig mer akseptert gamle kunsten lav effekt fysiske og mentale øvelser , som kan skilte med helsemessige fordeler av økt vitalitet til kreftforebygging . Denne ærverdige kinesisk tradisjon tilbyr omfattende innblikk i visjonen forbedring og øyehelse , gi hjelp til en rekke spørsmål som makuladegenerasjon , nærsynthet , belastningen på øynene og selv lovlig blindhet . Disse øvelsene er ikke ment å bli henrettet i isolasjon, men integrert i en livsstil, inkludert sunn diett , sollys , luft og vann inntak , samt fysisk aktivitet og meditasjon . Disse er ikke raske løsninger , men langsiktige behandlinger som krever flittig praksis . 10 Minute Eye Relief
p Hvis det er mulig, utfører denne øvelsen utenfor for å få balanse mellom natur og din indre miljø . Hvis du ikke kan gå utenfor , stå i nærheten av et vindu der du kan se minst ett tre . Du kan sitte eller stå , så lenge du er i en komfortabel og godt jordet holdning . Med øynene åpne , skifte øynene dine til å se så langt til venstre og deretter så langt til høyre som mulig uten å bevege hodet . Gjenta ni ganger . Beveger øynene i klokken sirkler , deretter mot klokken , ni ganger hver. Så , holde hodet stille , ser så langt opp og så langt ned som mulig , også gjenta ni ganger . Alle disse bevegelsene bør gjøres veldig sakte .
Lukk øynene dine og finne innrykk i ytterkant av øyet socket , like over tårekanalen. Plasser pekefingrene godt inn at innrykk og massasje i ni små termin sirkler og deretter snu retningen . Beveg fingrene ned langs øyehulen til punktet rett nedenfor elevene . Masser først mot nesen , og deretter bort fra nesen ni ganger hver. Ta med fingertuppene til meridianen punktet i midten av hvert øyenbryn , kalt Zenzhu . Masser innover og utover ni ganger hver.
Sakte åpne øynene og finne et tre eller en busk som å fokusere , helst ca 30 meter unna. Feste blikket på et enkelt blad og stirre i tre til fem minutter . Prøv å dyrke en følelse av fredelig takknemlighet . Når tiden er ute , gni hendene sammen briskly , skape noen varme. Trykk håndflatene over øynene dine til å bringe energi og varme inn i øynene . Avslutt med et øyeblikk av takknemlighet for treet og den tiden du har tatt for å bidra til å forbedre helsen og utseendet på øynene dine .
