Hvordan ta Ginkgo med vitaminer

The ginkgo treet er et medlem av ginkgoaceae familie, en familie som går mer enn 270 millioner år tilbake . Bladene og ekstrakter avledet fra ginkgo tre er blitt sies å være å ha mange fordelaktige effekter, for eksempel tynning blodet , noe som gjør at mer oksygen til å nå hjernen , øker mentale funksjoner hos friske individer, så vel som de som lider av mentale degenerative sykdommer . Ekstraktet blir også sagt å redusere virkningene av depresjon eller andre psykiske forstyrrelser . Du trenger
Doctor
Ginkgo piller eller flytende på
Vis flere instruksjoner
en

Rådfør deg med din lege før du tar ginkgo , eller andre vitamintilskudd . For å unngå eventuelle medisinske komplikasjoner , er det viktig å alltid informere din lege om hver vitamin supplement du tar , samt noen medisiner - resept eller over -the -counter
to

Evaluere nytten av . ginkgo . Ginkgo fungerer som en antioksidant , og en blod tynnere . Hvis du allerede tar kosttilskudd som gir fordelene av ginkgo , kan det hende du ikke trenger å legge ginkgo til din daglige vitamin rutine .
3

Les instruksjonene som følger med ginkgo supplement . Ginkgo er mest effektive når de tas to ganger om dagen , med den daglige dosen delt jevnt i to. Ikke mer enn 80 til 120 mg bør inntas per dag , med mindre annet er instruert av en kvalifisert lege .
4

Ta første dose av ginkgo med de vanlige vitaminer . Den andre dose av ginkgo bør tas i 12 timer etter det første . Hold deg til din vitamin planen. Hvis du går glipp av en planlagt vitamin dose , vente til neste planlagte dose for å ta ginkgo supplement . Du må ikke ta dobbel dose , bare fortsette som om du ikke hadde gått glipp av forrige dose .
5

Slutt å ta ginkgo tilskudd hvis du opplever noen negative bivirkninger , som oppkast , diaré , rastløshet , eller hodepine . Disse symptomene er sjeldne , men kan indikere en intoleranse overfor supplement .