Hvordan spise psylliumskall

Psyllium er frøet av Banan anlegget . Psyllium frø inneholder et fiber kalt planteslim som absorberer væske i fordøyelseskanalen . Dette gjør frøene svelle , og legger bulk til avføring . Som avføringen blir bulkier , det presser på tarmveggen , utløser muskelsammentrekninger som letter den fysiske trang til avføring . Denne fysiske prosess påskynder kroppens naturlige eliminasjons funksjon, slik at psyllium en effektiv , naturlig og nonaddictive avføringsmiddel. Du trenger
1 ss pulverisert psylliumskall
64 til 120 gram vann eller juice på
Vis flere instruksjoner
en

kjøpe psylliumskall i en matbutikk eller stoff butikken som den viktigste ingrediensen i over-the -counter bulk avføringsmidler . Kjøp vanlig psylliumskall uten sukker , fargestoffer og smakstilsetninger i helsekostbutikker .
To

Mål én spiseskje av pulverisert psylliumskall og røre i et glass vann eller juice . Den mucilage i ren psyllium pulver er tykk og geléaktig . Psyllium ikke har en sterk smak , men på grunn av teksturen , kan det være mer spiselig lagt til juice.
3

Følg med en annen stor glass vann eller juice . Det er viktig å drikke minst åtte til ti glass , eller 64 til 120 gram , med væske daglig når du tar psyllium . For å aktivere mucilaginous forbindelser , må psyllium absorbere mye vann , noe som i sin tur vil legge bulk til avføring , påskynde sin transitt gjennom tarmen .
4

Gjenta opptil tre ganger daglig , alltid med masse vann. Psyllium er trygt å bruke i lengre perioder av gangen fordi, som med høy - fiber matvarer , gir det en naturlig og nonaddictive kilde til fiber .