Hva er fordelene av kokos olje kosttilskudd ?

Kokosolje og kokosolje kosttilskudd kan hjelpe til med vekttap , bidra til å bekjempe virus og bakterieinfeksjoner , fremme hjertet helse og lavere kolesterol . Kokosolje er naturlig høyt laurinsyre, et stoff som er viktig for immunforsvaret helse. Kokosolje er en "god fett" som lett kan behandles i kroppen. Antiviral og antibakterielle egenskaper

Kokosolje er en rik kilde til laurinsyre. Laurinsyre er en fettsyre som også finnes i morsmelk . Ammende spedbarn slå laurinsyreinn monolaurin , et stoff som beskytter dem mot mange bakterielle og virale infeksjoner . Den laurinsyre som finnes i kokosnøttolje er behandlet på samme måte og beskytter kroppen formen bakterie-og virusinfeksjoner , i henhold til Mary G. Enig , Ph.D. ( se referanser )
sunn Fat

Kokosolje er en " sunn fett" . ; det er også et mettet fett. Disse to begrepene kan virke selvmotsigende gitt all dårlig trykk mettet fett har fått . Selv om mange mettet fett er fortsatt betraktet som dårlig for helsen din , er kokosoljeannerledes . Dens molekylstruktur gjør at den kan lett absorberes og behandles av kroppen . Kokosolje er fri for transfett og herdet fett, som er skadelig . Det fremmer også hjertesykdommer og kan senke kolesterolnivået ( se referanser ) .
Vekttap

fleste dyrefett og vegetabilske oljer er langkjedede triglyserider , mens kokosolje er en medium -chain triglyserider . Jo kortere molekylstruktur tillater kokosolje å metaboliseres raskt. Kroppen forbrenner medium-chain triglyserider raskt . I kontrast er langkjedede triglycerider lagret i fettceller( se referanser) . Kokosolje kan øke antall kalorier brent samtidig redusere appetitten . Legge kokosolje til et sunt kosthold kan hjelpe til med vekttap over tid .
Coconut Oil Supplements

Kokosolje som kosttilskudd kan legges til kokt mat , smeltet og toppes på salater eller brød , eller øste rett fra glasset . Den har en glatt tekstur og lys tropisk smak . Kokos olje kosttilskudd kan kjøpes som gel kapsler for bekvemmelighet . Ifølge Brian Shilhavy , en sertifisert ernæringsrådgiver, tar det tre til fire spiseskjeer kokosolje om dagen gir en tilstrekkelig mengde av laurinsyrefor å bygge et sunt immunsystem( se referanser ) .
Hensyn

Når du kjøper kokosolje som kosttilskudd , sørg for å få "jomfru " eller " extra virgin " kokos olje . Virgin og ekstra virgin kokosolje er laget av fersk kokos kjøtt . Oljen utvinnes uten bruk av kjemikalier. Ser også for uraffinert kokosolje. Uraffinert kokosnøttolje er flytende ved 76 grader ; ved lavere temperaturer , er det et fast stoff. Kokosnøtt olje kosttilskudd er stadig lettere å finne . De fleste helsekostbutikker bære kokosolje og kokosolje kosttilskudd .