Virkningene av 5-HTP for Dreams

5-HTP er en aminosyre brukes i alternativ medisin som et diett- supplement ved behandling av depresjon, søvnløshet og appetitt undertrykkelse . En bivirkning av klinisk bruk av 5 - HTP er en økning i drømmen livaktighet og drømmen husker , samt mareritt . Mens 5 - HTP er tilgjengelig uten resept og har vært brukt i folkemedisinen i århundrer , spørsmål gjenstår om sin sikkerhet og effektivitet som en naturlig helse supplement . 5 - HTP og Serotonin

Den sentrale forsknings krav , som diskutert på UC Berkeley WellnessLetter.com hjemmeside , bak 5 - HTP psykologiske effekter knyttet til sin rolle i å produsere serotonin i hjernen . Virkningsmekanismen her er evnen av 5- HTP for å passere gjennom blod- hjerne-barrieren , der som serotonin i seg selv ikke kan. Brukt i århundrer i europeisk folkemedisin , er 5 - HTP ofte syntetisert fra det afrikanske treet Griffonia simplicifolia .
Økt Drømmen Livaktighet

Forhøyet serotonin i hjernen har vært tidligere korrelert med økt livaktighet i drømmer . I en studie publisert i " Journal of Sleep Research " i 1991 , detaljer medforfatter EF Pace - Schott hvordan personer behandlet med serotonin reopptakshemmere (SSRI) rapporterte lenger drømme rapporter , samt økt drømmebizarreenn grunnlinjen . I en annen pilot studie publisert i tidsskriftet " Dreaming " i 1999 , melder drømmeforskerNilli Kirschner at en gjenstand drøm rapportens innhold ble mindre voldelig med flere elementer av vennlighet når du tar sertralin , en populær SSRI , for depresjon . Samlet utgjør disse to studiene tyder på at økte nivåer av serotonin i hjernen effekt drømmeinnholdet , men klart , trengs det mer forskning for å etablere normer .
Økt Drømmen Recall

5 - HTP kan også heve antall drømmer husket i en natt . Dette er trolig sammenløpet av flere faktorer , først og fremst på økt livaktighet av drømmer og mareritt . Som forfatteren Michael Murray ND rapporterer at 5 - HTP forbedrer kvaliteten på søvn , er den økte tilbakekalling av drømmer mest sannsynlig på grunn av andre faktorer deretter søvn oppvåkning . Også , som foreslått av EF Pace og kolleger , 5 - HTP skaper i utgangspunktet en REM drøm undertrykkelse i begynnelsen av natten , noe som resulterer i en REM drøm oppsving i andre halvdel av søvn . Mens 5 - HTP kan bringe på mareritt , resultatene varierer for enkeltpersoner . Interessant nok , forskning ved medforfatter Oliviero Bruni , publisert i juli 2004-utgaven av " Journal of Pediatrics , " har antydet at forbindelsen kan være nyttig i behandling av barns natteskrekk , en søvnforstyrrelsesom oppstår i dyp søvn .
5 - HTP og Lucid Dreaming

5 - HTP kan også øke sannsynligheten for lucid dreaming , selv om bevisene er indirekte . En klar drøm oppstår når den sovende vet at hun drømmer . Som foreslått av forfatteren Thomas Yuscak i boken "Advanced Lucid Dreaming , " lucid dreaming er ofte igangsatt av økt drømmen husker , samt økt drømme livaktighet og bizarre . Derfor kan noen naturlig supplement som oppnår disse målene trygt skape en mulighet for drømmeren til å innse at hun drømmer .

5 - HTP sikkert effekter kvalitet , innhold og tilbakekalling av drømmer , men uten mer oppfølging forskning , bør denne effekten anses hypotetisk og ikke uten helserisiko .