Hvordan lage din egen Sportsdrikker

Jeg er veldig aktiv . Jeg har prøvd de typiske sportsdrikker , men jeg liker ikke dem . For meg , de smaker like kunstig juice drinker med for mye salt . Jeg vet dette kan ikke være bra for meg . Og jeg vet at det er forskning der ute som tyder på at ingrediensene som finnes i dem er faktisk gunstig . Men jeg bryr meg ikke . Jeg har bare ikke enig . Raffinert sukker er raffinert sukker , og det vil alltid være en veldig god choice.So , jeg har begynt å lage mine egne sportsdrikker ut av mine favoritt urter . Jeg synes disse å være energigivende og forfriskende , og de gjør meg føler seg friske . Her er hvordan du gjør dem . Du trenger arkiv teposer (eller løs urt ) av valget . Urter for å prøve inkludere brennesle , løvetann blader , peppermynte , grønn te , kompis og ingefær
Rå honning eller lokal honning (av forskjellige smaker hvis du vil)
Naturlige frukt og juice på helsekostbutikker , og selv i supermarkedet .
En klype havsalt du kan la dette ut hvis du allerede bruker mye av høye natrium matvarer .
Vann på
Vis flere instruksjoner arkiv Instruksjoner
1

Velg en te fra listen . Hver av de urter som er oppført er gunstig på noen måte så velg en som passer dine behov

* Brennesle - . Bidrar til å styrke og helbrede bindevev * Løvetann blader - er en god kilde til kalium som er nødvendig mens du gjør anstreng aktivitet * Peppermint - duften av peppermynte bladene er stimulerende og kan forbedre treningen ytelse * Grønn te og kompis - begge er energigivende . Grønn te har koffein og noen antioksidanter , også * Ginger - er en god ting å legge til hvis du jobber ut i vinter , fordi det bidrar til å holde deg varm . Det er også energigivende .
To

Når du bestemmer deg på gras , plassere en te-pose eller to teskjeer løs urt i en 2 kopp glass målebeger . Ta 2 kopper vann til en byll og hell i glass målebegeret . La stå i 10 minutter .
3

Fjern tepose eller press ut urt og hell i en glasskrukke . Legg en teskje honning og en klype salt , og rør til det er oppløst .
4

Hell 2 kopper av naturlig fruktjuice i glasskrukke og rist for å distribuere den smaker . La innholdet avkjøles litt og deretter i kjøleskapet til avkjølt .
5

Drikk 8 til 16 gram av denne sportsdrikk under treningen . Noen av urtene er et vanndrivende som løvetann og brennesle . Så ikke inkludere dem i sportsdrikk med mindre du bor i nærheten av et bad .