Hvordan Naturligvis Rid arterier Plakk

De store tykke blodårersom bringer oksygen fra hjertet til alle vitale organer i kroppen kalles arterier . Normale, friske arterier er elastiske og fleksible . Når blodårene dine begynner å miste sin elastisitet og stivne , er det medisinsk betegnet arteriosklerose . Arteriosklerose er forårsaket av fet , gul, hovne stoffer som kalles plakk som samler seg i blodårene dine . Plakk akkumuleres over tid , vanligvis på grunn av en usunn livsstil og kosthold . Arteriell plakk kan føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag . Bli kvitt plakk i blodårene dine er mulig ved å bruke alle naturlige metoder . Du trenger
Hvitløk
Vitamin C kapsler
Oats
Vis flere instruksjoner
en

Legg rikelig med hvitløk til ditt daglige kosthold . Allicin er den aktive ingrediensen i denne felles urt . Det forhindrer og reduserer oppbygging av arterielt plakk. Pynt dine viktigste retter med hvitløk hver dag . Du kan også ta en hvitløk supplement daglig samt å maksimere fordelene . Den anbefalte dosering for hvitløk kosttilskudd er en 500 mg tablett en gang om dagen .
To

Ta en 500 mg vitamin C supplement hver dag . Vitamin C er en kraftig antioksidant som kan bidra til å minske arteriell plakk dannelse mens hindre utviklingen av en rekke vanlige hjerte-og karsykdommer . Du kan også konsumere mat rik på vitamin C , som sitrusfrukterhver dag .
3

Legg rikelig med havre i kostholdet ditt . Den antioksidanten avenanthramide er den aktive ingrediensen i havre , noe som bidrar til å forhindre plakk fra klamrer seg til veggene i blodårene dine . Spise en skål med havregryn til frokost hver dag .
4

Utfør høy effekt øvelser i minst en time om dagen . Får nok mosjon kan bidra til å forhindre og løsne plakk fra blodårene dine ved å påskynde blodsirkulasjonen. High Impact øvelser inkluderer løping, aerobic og svømming .