Astma Hjem Cures

Ifølge Centers for Disease Control ( CDC ) , over 3600 amerikanere dør hvert år av astma , og over 7 prosent av voksne og ni prosent av barna lider av den kroniske sykdommen . Mens reseptbelagte legemidler er en viktig del av å kontrollere astma , viser forskning hjem rettsmidler kan også spille en rolle i astmabehandling . Forholdsregler
p Hvis du har astma , er det viktig å fortsette å ta reseptbelagte medisiner legen har foreskrevet for det . Hvis du tror du kan ha astma , bør du søke hjelp av en lege . Astma er en livstruendesykdom som ikke bør tas lett på. Men , kan ditt behov for reseptbelagte legemidler reduseres ved å følge visse hjem botemidler .
Spis frukt og grønnsaker

Mange vitenskapelige studier viser at å spise rikelig med grønnsaker kan redusere symptomer på astma . I en studie av Instituto Nacional de Salud Publica , kvinner som spiste mer gulrøtter , tomater og grønne grønnsaker hadde 22 prosent færre astmaanfall . Disse matvarer produsere vitamin A i kroppen , som er kjent for å hjelpe til immunsystemet og åndedrettsorganene . Andre grønnsaker høy i vitamin A blant annet grønne grønnsaker , søt potet , grønnkål, paprika og bladbete .

Noen studier knytter også vitamin C med forbedret astma . En Harvard School of Public Health studie fant de som spiste rikelig med vitamin C var 20 prosent mindre sannsynlighet for å ha astma angrep . En annen studie , utført av Utrecht University i Nederland , fant de som spiste epler eller drakk eplejuice hver dag hadde også færre angrep . Andre matvarer høy i vitamin C inneholder aprikos , druer , grapefrukt , kiwi , mango , kiwi , appelsin , papaya og honningmelon .
Spiser nøtter og fisk

mange studier link høyere nivåer av vitamin E og omega-3 fettsyrer med redusert astmaanfall . Den Harvard School of Public Health fant at personer med lave nivåer av vitamin E og omega - 3 fettsyrer var mer tilbøyelige til å ha astmaanfall . Gode ​​kilder til vitamin E ( og omega-3 fettsyrer ) inkluderer solsikkefrø, mandler , valnøtter, linfrø , grønne blader og laks .
Pust Høyre

Mange astmasyke sverger ved Buteyko pusteteknikker , og kliniske studier har vist at det kan redusere behovet for medisinering . For eksempel , University of Calgary viste at blant pasienter ved hjelp av pusteteknikk astmakontroll forbedret fra 40 prosent i begynnelsen av studien til 79 prosent etter seks måneder , og betydelig redusert sitt behov for cortiocosteriods . I ulike kliniske studier , har pusteteknikk er vist å redusere behovet for inhalatorer med 80 til 90 prosent .
Butterbur

Siden oldtiden , Pestrot ( petasites hybridus ) er blitt brukt til behandling av astma. Moderne forskere vet busken inneholder petasins , kjemikalier som hemmer leukotriener og histaminer , som vekker astmatiske symptomer . En studie ved University of Heidelberg i Tyskland viste at etter to måneders behandling med Pestrot rot ekstrakt , hver deltakers astmasymptomer redusert og 40 prosent av pasientene redusert mengden av reseptbelagte astmamedisinen de krevde . Men skulle noen allergisk mot ragweeds (inkludert ringblomst , krysantemum , eller tusenfryd ) aldri bruke Pestrot .