Green Tea Capsules & Vekttap

Grønn te kapsler , som inneholder konsentrerte mengder av grønn te ekstrakt , kan hjelpe til med vekttap . Kapslene inneholder høye nivåer av koffein , som er et stimulerende og fettforbrenner , og bevisene peker mot grønn te som en glukose regulator og en metabolisme booster . Grønn te kapsler , derfor , når det tas i forbindelse med et sunt kosthold og en øvelse plan , kan være medvirkende for vekttap . Effekter

Kapsler gi fordelene av å drikke grønn te i en konsentrert dose . Grønn te inneholder koffein , som stimulerer stoffskiftet , noe som betyr at kroppen din vil forbrenne mer kalorier i hvile .

Grønn te kan også hjelpe i å håndtere blodsukkeret , noe som er medvirkende til vekttap . Forhøyet glukosenivåer - forårsaket av forbruket av usunn , høy - karbohydrat matvarer - kan føre til vektøkning , mens lave blodsukkeret forårsake sult . Regulering blodsukkeret hjelper direkte i vektkontroll ved å holde sult og cravings i sjakk .
Advarsel

En av de viktigste aktive komponentene i grønn te er koffein , som er ufarlig i de fleste tilfeller , men har risiko. Spesielt kan koffein føre til søvnløshet , inkontinens og forstoppelse . I tillegg er koffein ikke anbefales for de med diabetes eller leversykdom , eller gravide kvinner .

Grønn te har også vært kjent for å ha negative reaksjoner når det blandes med visse legemidler , særlig , efedrin . Snakk med legen din før du starter noen urte supplement diett .
Misforståelse

Selv om grønn te er hentet fra naturlige ingredienser , det er ikke sunt for alle. Det er en myte at grønn te ekstrakt alene vil hoppe starte vekttap . Et effektivt vekttap programmet kan omfatte en grønn te supplement , men bør også inkludere en balansert diett og mosjon plan . Grønn te bør tas i regulerte doser ; mer betyr ikke nødvendigvis større vekttap .
Expert Insight

En studie i American Journal of Clinical Nutrition 2005 ytterligere understreket fordelene av grønn te for enkeltpersoner på en vekt - tap plan . Denne studien konkluderte med at supplere kostholdet med en cachetin - rik te ( for eksempel en grønn te supplement ) bidrar lavere nivåer av kroppen fett og kolesterol .
Typer

tillegg til kapsler , kan grønn te inntas på en rekke måter. Grønn te diett patcher er tilgjengelig, men ingen konkluderende studier har vist at disse er effektive . Grønn te pulver er lett å oppløse i vann og drikke, men mangler det høye nivå av antioksidanter tradisjonell grønn te eller kapsler. Grønn te er også tilgjengelig i en konsentrert væske, men igjen er det ikke avgjørende studier vist at dette er en effektiv måte å ta grønn te. De mest effektive måtene å innta grønn te er i sin rene flytende form eller som en konsentrert kapsel .