Herbal Alternatives for Restless Legs

ofte preget av kribling , rastløshet , nummenhet og generell leg ubehag , er rastløse ben syndrom ( RLS ) betraktet som en søvnforstyrrelse . Det meste skjer på natten , rastløse ben syndrom forårsaker stort ubehag under søvn med en nesten ukontrollerbar trang til å bevege beina og holde skiftende kroppen rundt . Sammen med endringer i livsstil , kan urte behandlingsalternativer lindre dette problemet , inkludert pasjons , vendelrot og skullcap . Passion Flower

Pasjonsblomst har blitt brukt for lang tid å behandle søvnproblemersom søvnløshet , samt bidra med ting som uro og irritabilitet . For behandling av rastløse ben syndrom , kan pasjonsblomst brukes som et skjær, te eller supplement . For å bruke skjær for behandling , ta mellom 30 og 60 dråper to ganger om dagen , eller opp til hver tredje time . To til fire kopper pasjonsblomst te kan være konsumert å lette symptomer på stress og angst som kan føre til rastløse ben . For søvnløshet og restless legs ta to kapsler som inneholder pasjonsblomst kort tid før sengetid for å slappe av .
Skullcap

Skullcap blir ofte referert til som " gal hund " på grunn av sin historiske bruk i behandling av rabies symptomer. Skullcap har evnen til å lette nervøs spenning sammen med muskelspasmerog kramper . Skullcap er også brukt for å indusere søvn uten å bli altfor sederende . Dens beroligende og avslappende egenskaper stammer fra den øverste delen av anlegget , og kan finnes i te, tinkturer og kosttilskudd .

Fordi det er en krampeløsende, er det ganske nyttig i lindrende rastløse ben symptomer .

Drikk 3-6 kopper om dagen av skullcap te å lette symptomer . Gjør dette for en dag eller to før symptomene letthet, så drikker bare etter behov . Sette mot en teskje tørkede skullcap blader i en kopp kokende vann , bratt for 15 minutter , sil av og drikk .

Ta 1/4 til 1 teskje av skullcap skjær to til fire ganger om dagen for å lindre symptomene på rastløse ben.

ta to kapsler to til fire ganger om dagen ved behov for rastløse ben syndrom .
Valerian

Valerian er anerkjent som naturens beroligende og har vært brukt mye til å behandle nervøsitet , spenninger og stress. Det er nyttig for å fremme god søvn og ha anti - krampaktige egenskaper . Valerian er tørket for te eller kapsler og er frisk eller tørket i tinkturer .

Drikk et par kopper vendelrot urtete før sengetid . Hvis du lider av blæreproblemerkan det være lurt å ta en kapsel eller bruke et skjær i stedet for å unngå å måtte gå på do i hele natt .

02:58 kapsler en time før sengetid for å behandle søvnløshet og avlaste rastløse bein . Du kan ta en til to kapsler to til tre ganger om dagen for generell nervøsitet og muskelspenninger .

Ta et skjær av 1/2 til 3/4 ts . før du tar kvelden . Du kan ta hele dagen å lindre stress og muskelspenninger . Ta 1 /2 ts . opptil tre ganger om dagen.

En avslappende bad på slutten av dagen kan bidra til å forberede for en god natts søvn . Fyll et badekar med varmt vann , og tilsett 2 kopper brygget vendelrot te . Sug i det varme vannet for å lette symptomer på rastløse ben syndrom . Arkiv

Livsstilsendringer som eliminere koffein , bedre kosthold og trening bør hjelpe til med å lindre rastløs leg syndrom sammen med alternativ urte behandling .

Men , må du være forsiktig når du tar alternative urtemedisiner . Ikke øk doser over den anbefalte mengden . Hvis du fortsatt opplever kroniske symptomer på rastløse ben syndrom , bør du kontakte lege for andre behandlingstilbud .