Helse og Sykdom
Homøopater ofte anbefaler et daglig 16C eller 30C dose av Bryonia for dem som opplever hevelse og smerter i leddene som er forverret med bevegelse . Når smertene er beskrevet som prikking eller skyte med tilhørende nummenhet , er en 16C eller 30C dose av Aconitum anbefales ; og når leddsmerter er kombinert med hevelse og rødhet , kan en 16C eller 30C dose av Belladonna være foreskrevet .
Botanicals
Boswellia har vært en mye brukt urt i ayurvedic medisin i hundrevis av år på grunn av sin evne til å bidra til å bekjempe både smerter og betennelser . Om 400mg av Boswellia to til tre ganger daglig kan gi de samme smerte kjemper effekter av ikke-steroide anti - inflammatoriske legemidler uten mulige bivirkninger , for eksempel magesyke . Ta 400 mg av Curcumin om dagen . Curcumin , som finnes i både gurkemeie og ingefær , har vært et fast innslag i Asia i generasjoner for å bekjempe smerter og betennelser ofte forbundet med leddgikt .
Vitaminer
supplere med 1200 mg daglig for Glucoasmine kan bidra til å reparere skadet brusk . Supplere med 400 mg til 600 mg av samme daglige bidrar til å fremme produksjonen av brusk i leddene , noe som kan bidra til å snu den avgjørende prosessen med slitasjegikt . Supplere med 800 mg magnesium hver dag kan redusere noen av smerte symptomer på slitasjegikt ved å hemme et signalstoff som kalles substans P , som er delvis ansvarlig for signalet av smerte nå hjernen din .
Tips
Siden artrose kan påvirke noen felles , men spesielt vektbærende leddene , er det viktig at for å unngå øvelser som involverer , løping , hopping eller noen form for stress på leddene . I stedet prøver lav - effekt trening , slik som styrke - trening eller svømming . Unngå mat som inneholder trans - fettsyrer , som for eksempel margarin og rask mat , og mat i søtvier familien, inkludert poteter, tomater og paprika, som er kjent for å øke leddgikt smerte symptomer .