Hormon Replacement Naturligvis

Menopausal og premenopausale kvinner kan ha nytte av hormonbehandling ( HRT ) for å stabilisere bentap , og for å redusere de fysiske og følelsesmessige symptomer på overgangsalder . I tillegg , kan yngre kvinner med premenstruelt syndrom ( PMS ) finner hormon erstatning gunstig . Dr. Marsha Lynn Speller , forfatter av " Menopause Svar bok , " rapporterer at naturlige produkter kan tilby noen lindring av symptomer som hetetokter , men det er svært få medisinske studier støtte opp effektiviteten og sikkerheten til disse produktene . Bioidentical hormon replacement

En Mayo Clinic indre , Dr. Sandhya Pruthi , rapporterer at bioidentical hormon replacement therapy ( bhrt ) er lett tilgjengelig for kvinner som søker naturlige metoder for å lindre sine overgangsplager . Disse plantebaserte stoffer er spesialblandetav en compounding apotek for å passe hver kvinnes behov . Mens de kan tilby noen lettelse , råder Dr. Pruthi at BHRT ikke har blitt grundig testet av Food and Drug Administration .
Herbal Choices

noen urter inneholder isoflavoner ( fytoøstrogener ) , som kan lindre hetetokter og andre symptomer på overgangsalder og PMS , selv om de ikke er helt uten risiko , ifølge MayoClinic.com . Rødkløver og klaseormedrue te og kosttilskudd kan redusere symptomer , men de kan også bidra til brystkreft . Urter generelt , men er antatt å være tryggere enn sine syntetisk hormon erstatning kolleger .
Soyaprodukter

Soya inneholder også naturlige isoflavoner . MedicineNet.com rapporterer at noen kvinner har funnet ut at å øke mengden av soya i kostholdet bidrar til å lindre symptomer på overgangsalder . Siden soya inneholder østrogen , bør kvinner med en historie med brystkreft sjekke med sin lege før regelmessig spiser soyaprodukter .
Progesteron

I årene like før utbruddet av overgangsalderen , kan en kvinnes kropp ikke lenger produserer nok progesteron for å balansere ut høye nivåer av østrogen . Naturlig progesteron kremer kan brukes direkte på huden , og bli raskt absorbert i blodet for å lindre symptomene . Disse kremene inneholder vanligvis wild yam ekstrakt , og er tilgjengelig i helsekostbutikker . Resept - styrke naturlig progesteron krem er tilgjengelig fra leger .
Diet

Dr. John R. Lee , forfatter av " Hva legen din kan ikke fortelle deg om Premenopause , " forklarer at ved å spise et godt balansert kosthold med nok kalsium , kunne premenopausale kvinner redusere risikoen for osteoporose , et vanlig resultat av bentap hos postmenopausale kvinner . Han antyder at hver kvinne ta hensyn til hvordan hennes egen kropp reagerer på enkelte matvarer for å etablere et kosthold som hjelper å opprettholde en naturlig balanse i løpet menopausal år .