Hvor mye Holy Basil bør man ta ?

Hellige basilikum eller tulsi , er en ayurvedisk urt fra India . Det er en gammel medisin som har økt i popularitet de siste årene i riket av moderne alternativ medisin . Det har vært brukt til behandling av mange forhold , fra stress til blodsukkerkontroll . Historie
Holy Basil eller Tulsi .

Hellige basilikum har vært brukt som et legemiddel og kulinarisk urt i India for mer enn 5000 år . Det er aktet i den hinduistiske samfunnet for sine helsemessige fordeler og sine åndelige egenskaper .
Bruker

tillegg til å være en deilig kulinarisk urt som brukes i mange retter for sin distinkte besk smak som ligner på en kombinasjon av tradisjonell basilikum og oregano , har Holy Basil et bredt spekter av medisinske fordeler også.

Dens adaptogenic egenskaper gjør den perfekt for behandling av de negative effektene av stress. Det liver opp ånden , slik at en følelse av velvære .

Holy Basil senker stresshormonet kortisol , som har en tendens til å gjøre fett samler seg rundt mageregionen .

Dets aktive forbindelser er antibakteriell og antiviral , som hjelper med den kalde og influensasesongen ved å hemme veksten av virus og bakterier .

det motvirker oksidativt stress og bekjemper frie radikaler , noe som gjør det viktig for den generelle helse og anti - aging fordeler .

den antioksidant fordeler gå sammen med sin evne til å være en anti - inflammatorisk , noe som kan være nyttig for leddgikt og hevelse i leddene .

Skjemaer og Dosering

Tulsi kommer i en rekke former fra den friske urt til ulike ekstrakter .

vanskeligere å finne enn de andre former , er den friske urt meste finnes på spesialitet hagesentrene , og du kan vokse deg selv . Det er ingen anbefalt dosering for den friske urt som det er vanskelig å konsumere store mengder .

Den tørkede versjonen er lett å finne , og er vanligvis satt inn i teposer til å være gjennomsyret og drukket . For den tørket urt , er det vanligvis anbefales at rundt 2g to ganger daglig bør være beruset for å redusere stress og antioksidant fordeler

Sannsynligvis den vanligste formen for Holy Basil er en tørr ekstrakt .; det kan bli funnet i forskjellige styrker og kvalitet. Rundt 300mg til 600mg er den anbefalte doseringen på de fleste produkter , men følg instruksjonene på etiketten .

Made by maserere urt som regel i en base av alkohol , er den flytende ekstrakt stor for vegetarianere og de ​​som ikke kan svelge piller . Dosen er vanligvis 30 dråper , men det avhenger av merke .

Co2 ekstrakter er kjent som en "super - kritisk ekstrakt . " Skaperne av disse skjemaene si at flere forbindelser som er gunstig kan hentes ut ved hjelp av karbondioksid ved en lav temperatur , beskytter den mot degenerasjon .

Forsiktighet bør utvises dersom du er gravid eller ammende i så fall tilskudd bør konsulteres gjennom legen din . Hvis du har lavt blodtrykk eller lavt blodsukker , ta tilskudd med mat som det senker blodsukkeret og kan gjøre en person føler ørhet og svak . Samlet sett er det en trygg urt og kan tas regelmessig uten noen negative bivirkninger . Hvis du har spørsmål eller bekymringer , sjekk med din lege eller naturlege.