Hvordan bruke Ashwagandha

Ashwagandha , også kjent som "vinter kirsebær , " er en busk som finnes i India og Nord-Amerika . Den har kraftige antioksidante egenskaper og brukes til behandling av stress, diabetes, epilepsi og søvnløshet. Selv om roten av ashwagandha er mye brukt i ayurvedisk medisin , bør det brukes med forsiktighet og på en forsvarlig måte for å få full effekt . Instruksjoner
en

Velg en form av urten som er riktig for deg . Ashwagandha er tilgjengelig i ulike former --- kapsler , skjær og tørket rot pulver ( te ) . Kapsler er de mest brukte. Hvis du har problemer med å svelge kapsler , er te eller skjær et godt valg .
To

Legg en teskje av pulverisert ashwagandha i varm melk før du går til sengs . hjelper med søvnløshet . Du kan også drikke den når som helst å bidra til å redusere angst .
3

lage te . Legg en teskje av ashwagandha pulver til vann og kok i 15 minutter . Drikk minst tre kopper te hver dag .
4

Monitor kroppstemperaturen når du begynner å ta urten . I noen tilfeller kan det føre til en svak økning i kroppstemperatur . Hvis tilstanden vedvarer bør du kontakte legen din .
5

Følg doseringen gitt av legen din . Hvis du glemmer en dose prøver å ha det så snart som mulig og ikke kombinere doseringen . Stor dose kan føre til kvalme , oppkast og diaré .