Hjem rette for Alvorlig Gas

En overdreven oppbygging av gass i fordøyelsessystemeter ikke bare ubehagelig, men også kan vise seg å være pinlig . Heldigvis er det flere tiltak du kan ta for å lindre , fjerne og hindre oppbygging av overflødig gass . Årsaker til Gas

gass i magen og tarmene er forårsaket ved å svelge store mengder luft eller ufullstendig fordøyelse av mat . Svelger for mye luft er et resultat av å spise eller drikke for fort , røyking og tyggegummi . Mest overskudd luft inntak gjennom munnen kommer tilbake opp gjennom raping . Tynntarmen absorberer en liten mengde , og resten går gjennom nedre tarmen og avslutter rectum.Foods som inneholder store mengder fett , karbohydrater, sukker og stivelse er vanskelig å absorbere . Fordi det er ufordøyd i magen og tynntarmen , flytter left materialet inn i de nedre regioner av tarmer , hvor naturlig eksisterende bakterier bryter det ned og frigjør gasser i prosessen .
Finne Relief

Menthol tendens til å ha en beroligende effekt på musklene i fordøyelseskanalen. Prøv peppermynte te å avlaste gas.Drink fennikel og kamille te å roe fordøyelsessystemet. Eller prøv å tygge en teskje av fennikel frø før en meal.Use en hvitløk trykk for å presse saften fra en bit fersk ingefær og en kløver av hvitløk . Bland væsken i varmt vann og drikk det å fjerne gass i moments.Turmeric , en ingrediens i karripulverog kanel , som brukes i chai te blander , er to krydder som hjelper fordøyelsen og lindre gass . Bruk dem rikelig i cooking.Parsley er en deilig og næringsrik pynt og salat ingrediens som kan avlaste flatulence.It bidrar også til å unngå matvarer som forårsaker gass . Eliminer gassproduserende matvarer fra kostholdet ditt - inkludert kål , bønner , brokkoli , sorbitol ( kunstig søtningsmiddel ) , ost , epler , pærer og kullsyreholdige drikker - og gjeninnføre dem en om gangen for å se noe som påvirker fordøyelsen

forebyggende medisin

Spis sakte . Tygge maten grundig er en viktig del av fordøyelses process.Take en kort spasertur etter meals.Eat tre eller flere mindre måltider om dagen , i stedet for å overbelaste din fordøyelse system med én eller to store meals.Let gå av bedervet mat : kaste den ut heller enn å spise den.