Hva Foods Cure hetetokter

? For kvinner som lider av hetetokter i forbindelse med overgangsalderen , det er matvarer som kan spises for å hjelpe , samt urter . Disse er alle naturlige botemidler for hetetokter og er relativt billig . Urter

cohosh , ginseng , Primrose olje , og lakris rot alle bidra til å avlaste hetetokter . Disse kan fås fra helsekostbutikker og naturmedisinere .
Vitamin E

Forbruker 600-800 hormonspiral av vitamin E per dag kan bidra til å behandle hetetokter . Vitamin E kosttilskudd er den beste måten å få en tilstrekkelig mengde , og de ​​kan kjøpes fra de fleste dagligvarebutikker og helsekostbutikker . Noen fitness ernæring butikker selger også vitamin E tilskudd .
Mat Med Vitamin B

Hetetokter tømme kroppen tilførsel av vitamin B , så det er viktig å spise matvarer som inneholder det . Matvarer som inneholder store mengder vitamin B er lever og tran, laks , tunfisk , linser , poteter , chili peppers , kalkun , bananer , melasse , egg , bygg, hvete kli , havre , paranøtter og avocado .


Mat med Vitamin C

Vitamin C er en annen ting som blir utarmet med tilbakevendende hetetokter , og det må byttes ut . Det hjelper også hindre hetetokter . Noen matvarer rike på vitamin C er tomater , brokkoli, paprika, papaya , jicama , mango , kolrabi , kiwi frukt og poteter .
Soyaprodukter

Soyabønner , tofu og andre soyaprodukter inneholder fytoøstrogener , et stoff som etterligner kvinnelige hormoner . Dette er hva som gjør tidkrevende soyaprodukter en effektiv måte å hindre hetetokter .
Foods å unngå

Visse matvarer er kjent for å utløse hetetokter og bør unngås , slik som koffein , alkohol , mat med store mengder sukker og krydret mat .