Om Naturlig Diuretika &Graviditet

Vann oppbevaring , eller oppblåsthet , er en felles opplevelse under svangerskapet . Det ekstra væske fører til at føtter, hender og ansikt til å hovne opp . Men hva kan du gjøre med oppblåsthet når du ikke ønsker å ta noen forholdsregler eller over-the -counter diurectics ? Heldigvis finnes det mange naturlig vanndrivende mat og urter . Alltid få legen din godkjenning før du prøver noe , ikke bare for sikkerheten, men også å sørge for at væskeretensjon er ikke forårsaker , eller forårsaket av , kan en mer alvorlig helseproblem som høyt blodtrykk ( svangerskapsforgiftning under svangerskapet fører til pre - term fødsler ) , hjertesykdommer og sirkulasjonsproblemer . Foods
p Det er mange vanlige matvarer som fungerer som diuretika , så det er et alternativ for selv den queasiest av magene . Ikke bare er de følgende matvarer naturlige diuretika , de har også et høyt vanninnhold , som bekjemper væskeretensjon ved å skylle giftstoffer ut . Høy vann - innhold matvarer også bidra til å forhindre dehydrering fordi utilstrekkelig væskeinntak faktisk fører til oppbevaring som kroppen din holder på vannet den trenger .

Asparges, rosenkål , agurk og tomater hjelpe nyrene dine i å fjerne overflødig væske fra kroppen din . Rødbeter, kål og gulrøtter bidra til å bryte ned fettavleiringer som beholder vann . Artisjokker, bananer, pepperrot , salat, havre , rosiner , rå løk og reddiker , brønnkarse og vannmelon alle inneholder vanndrivende egenskaper , og mange av dem også fart på stoffskiftet , noe som hjelper deg å miste den ekstra væske raskere .

Disse matvarer også gi viktige vitaminer og mineraler , essensielle for en sunn graviditet , som erstatter noen næringsstoffer tapt med ekstra vann . Vitamin og mineral tap påvirke elektrolyttbalansen i tillegg , som er en annen grunn til å velge naturlige matvarer for å bekjempe væskeretensjon .
Drikke

I tillegg til vanndrivende mat , mange drinker jobber også mot vannansamlinger. Gjør vann en av dine primære daglige drikker; ikke bare tilstrekkelig inntak forebygge og redusere oppblåsthet , er det også nødvendig for helsen gjennom hele svangerskapet og til og med mens du ammer . Grønn te , tranebær juice , urte og løvetann blad te alle kjempe væskeretensjon . Tranebærjuice og løvetann blad te også bidra til å forhindre urinveisinfeksjoner. Apple cider eddik , i små mengder som i salatdressinger , gir også noen lettelser fra oppblåsthet også.
Urter

Noen urter inneholder vanndrivende egenskaper som mat og drikke som er nevnt ovenfor . De to mest kjente urter for væskeansamlinger er peppermynte og anis; begge kommer i godteri /pastill og te form i tillegg til deres naturlige plante form . Fennikel , hvitløk , nesle og persille alle også gi oppblåsthet lettelse da lagt til mat .
Tips

Du kan også iverksette tiltak mot væskeretensjon ved å ligge ned og /eller heve føttene , der overflødig væske samler oftest takket være tyngdekraften . Unngå stramme klær , sko og sokker , ikke bare for komfort, men også fordi de begrenser kroppens sirkulasjon . Lett trening , bare som er godkjent av legen din , som svømming , turgåing , vann øvelser og yoga også lindre oppblåsthet , hovedsakelig ved å forbedre og øke både blodsirkulasjonen og stoffskiftet .
Konklusjon

de fleste gravide kvinner bør være i stand til å bruke minst ett av de alternativene som er nevnt tidligere uten den samme risikonivået som noen reseptbelagte og over -the -counter diuretika . Husk , skjønt , må at sikkerheten være din mest presserende bekymring , så ikke la deg skremme konsultere legen din om væskeretensjon og rettsmidler .