Hvordan slutte å røyke med urter

avslutter et tobakk vane er aldri lett , men urter kan hjelpe deg til å gjøre dette i en måneds tid . Den viktigste delen i å sparke en vane er din mentale holdning ; må du virkelig ønsker å slutte for å lykkes . Det bare ikke vil fungere dersom du prøver å gjøre det for noen andre. Selv om du kanskje enig med sin bekymring for helsen din , og selv om du vet at røyking ikke er bra for deg , har lyst til å komme fra deg . Avslutte "cold turkey " er svært vanskelig , men med en urte røyking blanding , kan du sakte redusere forbruket av tobakk , basert på formelen som presenteres her . Denne " oppskriften " gir en god erstatning for ciggies , fordi en del av vellykket røykeslutt inkluderer å komme over den fysiske handlingen av å røyke - å ta en sigarett ut av pakken , tenner det opp , puste inn den første eksplosjonen av varm røyk , og deretter knuste den ut når du & # x2019 ; re gjort. Du kan fortsatt gjøre alle disse tingene , men med urter som faktisk er bra for healing dine dårlige lunger . Deretter kan du gradvis redusere bruk av plante formel, og du vil være tobakk gratis . Du trenger
fire kopper Hestehov
en kopp mullein
en kopp burot
2 ss . lakris rot
2 ss . rosmarin
½ kopp peppermynte ( valgfritt )
sigarettpapir eller rør på
Vis flere Instruksjoner
en

kjøpe tørkede urter i bulk på din lokale naturlig mat butikken eller bestille dem på nettet . Pass på at alle urter er "klipp og siktet " snarere enn pulverisert , så denne metoden for forberedelse er det beste for å gjøre denne blandingen røyk også.
to

I en stor bolle , bland fire kopper hestehov , en kopp mullein , en kopp burot , 2 TB lakris rot, 2 TB rosmarin . Hvis du liker en minty smak kan du også legge til ½ kopp peppermynte . Dette vil gjøre en god mengde røyk blanding - du trenger ikke å blande opp en annen gruppe med en gang hvis du gjør en stor mengde .
3

Oppbevar røyking blanding i en stor forseglet krukke eller låse plastpose
4

Bland tobakk med urte blanding og følg denne ukentlig formelen : . uke 1 : Bland 75 % tobakk med 25 % urter . Uke 2 : Bland 50 % tobakk med 50 % urter . Uke 3 : Bland 25 % tobakk med 75 % urter . Uke 4 : Røyk bare 100 % urter
5 p Hvis du finner ut at du føler deg anspent , sint eller nervøs , bør du vurdere å ta Valerian rot kapsler eller tinktur etter behov . . Valerian er tilgjengelig på naturlige matvarer butikker og er trygt å bruke på tilfeldig basis . En annen beroligende urt som er lett å finne er kamille . Teabags som inneholder kamille er lett tilgjengelig på vanlige dagligvarebutikker og naturlige matvarer butikker .