Helse og Sykdom
oatstraw , også kalt Avena sativa , gir en av de mest beroligende behandlinger for sceneskrekk . Denne urten beroliger nervesystemet og lindrer stress. Oatstraw er også skånsom nok for deg å bruke hver dag og har ingen kjente interaksjoner . Det er mest effektive når de brukes i en te . Sette mot 2 ts . av tørket oatstraw i en kopp kokende vann i 15 til 20 minutter før du drikker .
scullcap
scullcap , en annen utmerket smokk av nerver , fungerer som en beroligende og lindrer nervøs spenning . Denne urten er tilgjengelig som et pulver eller som en flytende ekstrakt. Den enkleste måten å ta det som en te . Sette mot 1 til 3 gram scullcap i en kopp varmt vann . Du kan drikke denne teen opp til tre ganger per dag uten bivirkninger .
Passion Flower
Pasjonsblomst , ofte brukt for sine sederende effekt , kan du til å fungere på scenen mens følelsen avslappet og beroliget . Vær forsiktig , skjønt, fordi denne urten gjør at noen mennesker føler seg søvnig . Pasjonsblomst kommer i en lett-å - mix flytende form . For å bekjempe sceneskrekk , bland 30 dråper ekstrakt med appelsinjuice eller vann og drikke en time før forestilling tid .
Kava
kava anlegget har lenge vært kjent for sine beroligende egenskaper . Drikke det i te form rett før en ytelse for å bidra til å lette sceneskrekk og roe nervene . Yogi merke te tilbyr en utmerket kava te blanding som smaker godt og bidrar til å roe nervene . Drikk 1-2 kopper te 1/2 time før forestilling for å oppnå maksimale resultater .
Lavendel
Bruk lavendel å stille nervesystemet , og til og med hjelpe deg å sovne . Denne urten fungerer effektivt som en te eller lotion , som lavendel aroma selv har beroligende egenskaper . For å gjøre en lavendel te , bratte 1 til 2 hele urter i en kopp med vann i minst 15 minutter . Lavendel har ingen kjente bivirkninger eller interaksjoner med andre medisiner .