Hvordan forbedre Memory med urter

Betyr det ikke drive deg gal når du glemmer hvor du har satt noe viktig ? Vi tenker ikke på vår hukommelse mye , før vi glemmer å gjøre noe eller glemmer hvor vi legger noe . Våre minner kan bli litt uklar som vi blir eldre , men det er noen urter du kan ta og noen ting du kan gjøre for å sørge for at hukommelsen holder seg så friske som mulig inntil de siste dagene . Christopher Hobbs sier i sin bok " Herbal rettsmidler for Dummies : " " Dårlig hukommelse ofte forekommer hos eldre som hjernen progressivt sultet for blod, oksygen og næringsstoffer som blodkar er tette og herdet fra en fattig diett, stress og stimulerende midler ... dårlig hukommelse noen ganger er et resultat av utilstrekkelig utøvelse av hjernen. etter hvert som du blir eldre , holde stimulerende og utfordrende tankene dine , for eksempel ved å ta en ny studium hver fem eller ti år . " Det er et spørsmål om " bruke det eller miste det . " Du trenger
johannesurt , enten tørket urt , kapsler eller tinktur
Gøtu Kola urten ( Centella asiatica ) , enten tørket urt , kapsler eller tinktur
Ginseng roten
nesle blad
Vann på
Vis flere instruksjoner
en

Lag lister . Selv om du bare kommer til et annet rom i huset for å plukke opp noe du trenger , noen ganger du kan glemme hvorfor du er der når du ankommer .
To

utvikle vaner som vil redusere nivå stress, da dette kan føre til problemer med hukommelsen. Dyp pusting , yoga , meditasjon , enkle strekking og regelmessig mosjon kan hjelpe . Hold hjertet ditt pumper med noen kardiovaskulære øvelser og prøver ikke å bekymre deg . Og spise frisk frukt og grønnsaker , og unngå å konsumere for mye koffein , alkohol og sukkerholdig snacks . Drikk rikelig med vann .
3

Prøv å ta Gingko biloba eller Gøtu Kola urte formler . Ginkgo forbedrer blodsirkulasjoneni hjernen og andre deler av kroppen . For skjær : Ta 3:58 fulle drop av tinktur laget av frisk eller tørket Gingko eller Gøtu kola , to til tre ganger daglig . Du kan også sette noen friske blader av Gøtu kola i salaten din hvis du vokser det , men sørg for å gjøre det hver dag .
4

Ta urtene på en jevnlig basis . Mange urter kan ta en eller flere måneder for å " sparke i ", så etter at du begynner å ta en urt , holder den opp hver dag . Hvis du glemmer en dose , komme tilbake på sporet med din neste dose , og deretter prøve å huske å ta det regelmessig .