Helse og Sykdom
Ta en nærmere titt på de stoffene du er i dag og hva de brukes til . Hver og en av disse stoffene har et alternativ i naturen som faktisk virker bedre enn den kjemisk derivat og har ingen bivirkninger når de brukes. For eksempel , kan slankepiller byttes enkelt og rimelig ved å blande to ts av eple cider eddik med to teskjeer honning i en kopp varmt vann og drikker det to ganger daglig . Ikke bare er dette en effektiv diett , men det gir også mye behov for vitaminer og mineraler . Måten å finne ut av naturlig alternativ til narkotika er å undersøke de kjemiske ingredienser o - linje og fullføre forskningen ved å søke et naturlig alternativ til det kjemiske .
To
Når du har listen over naturlig alternativer i hånden , er neste steg å finne en helse-og fitness -butikk , en nettbutikk , eller en katalog som tilbyr disse sunne produktene . Det hjelper også å utdanne deg selv så mye som mulig på de samlede effektene som hver naturlig middel kan tilby . For eksempel : Spør deg selv , hva vitamin C i seg selv gjøre? Kan det hjelpe med symptomer på forkjølelse ? Kan det hjelpe immunsystem fungerer som den skal? Hva skjer hvis du tar for mye ? Alle disse er viktige ting til forskning .
3 p Det er veldig viktig , spesielt når undersøkelser vitaminer , for å oppdage hva andre vitaminer og hvilke mineraler fungerer best i tandem med vitamin i spørsmålet . Du trenger å vite om vitamin D gjør kalsium supplement fungerer bedre , eller om det krever både vitamin D og magnesium for å få de beste resultatene ut av kalsium . Også vite hvilke typer av hvert produkt fungerer best til det tiltenkte formålet er nyttig også .
4
Husk å alltid ta vitamintilskudd med rikelig med vann som du prøver å svelge dem uten tilstrekkelig væske kan resultere i gastronomisk opprørt , spesielt hvis du tar noe beslektet med Ginger Root som kan lage halsbrann med mindre en betydelig mengde vann svelges med det . Også ta vitaminer etter å ha spist er et pluss som det kan være vanskelig på fordøyelsessystemetå svelge vitaminer på tom mage . Hvis du ofte har kvalme eller oppkast etter å ha tatt vitaminer dette kan være problemet og enkel løsning er å spise først og deretter ta vitaminer .
5
Nyt de sunne fordelene av et godt kosthold , kombinert med sunnere alternativer til potensielt farlige og selv vanedannende legemidler . Enhver kosttilskudd diett kommer til å kreve litt tid å venne seg til , som kroppen trenger for å detox fra kjemikaliene du tidligere hadde tvunget inn i den. Pass på at du drikker rikelig med væske mens i detoxing scenen , og få nok hvile også, for det er under søvn tid at kroppen forynger seg selv . Det er også svært viktig for å holde deg selv som gift gratis som mulig . Røyking er alltid skadelig for din helse og bare forverrer problemene dine . Hvis du kommer til å forsøke å "gå sunt , " du trenger å avslutte dårlige vaner cold turkey .