Hvordan å drikke te å redusere depresjon

Te har lenge vært kjent som en revitaliserende drikke . Men vitenskapelig forskning er endelig beviser det er fordeler for din kropp og ditt velvære . Den inneholder polyfenoler som hjelper deg å bekjempe frie radikaler , flavonoider å begrense kolesterol buildup og antioksidanter for å holde deg ser ung . Det hjelper også redusere depresjon på flere måter . Instruksjoner
en

Velg din favoritt blanding av te . Bratte te -pose i varmt vann i opptil 5 minutter . Fjern det og tilsett melk eller sitron . Drikk sakte og la det for å berolige ditt sinn og ånd .
To

Opt for en urte blanding som gir ro . Johannesurt og vendelrot er to typer som har beroligende påvirker.
3

Vet at johannesurt bidrar til å lindre stress, angst , depresjon , søvnløshet og værsyke . Det er antatt å tillate mer serotonin å bo i hjernen din . Lave serotonin kan føre til depresjon .
4

Bruk johannesurt som en behandling for mild til moderat depresjon . I Tyskland er det foreskrevet mye oftere enn Prozac .
5

Drikk te med vendelrot hvis du lider av søvnløshet på grunn av depresjon . Det har liknende effekter som Valium og er en relativt kraftig urte beroligende . Det er ikke vanedannende , slik at du føler deg fin i morgen .