Diett for folk som sliter med lavt blodsukker

Lavt blodsukker eller lavt blodsukker oppstår når det ikke er nok sukker eller glukose i kroppen for å gi energi . Dette kan føre til tretthet , svimmelhet eller besvimelse . Måltider

stedet for å spise de vanlige tre måltider per dag , spise mindre måltider oftere . Du kan også være lurt å spise snacks mellom måltidene for å holde blodsukkeret opp . Hold deg til mat som er høy i protein og høyt i gode fettstoffer . Unngå transfett og mettet fett så mye som mulig .
Alkohol

Skjær alkoholforbruk ut av kostholdet ditt så mye som mulig . Hvis du er en tung drikker , kan det være lurt å sakte slutte å drikke , ifølge DrPodell.org . Hvis du drikker for mye regelmessig , kan abstinenssymptomersom du kan lide være alvorlig .
Protein og fett
p Hvis du bruker en kompleks karbohydrater , bør du koble den med en mager proteinkilde og en fettkilde . Tilstedeværelsen av protein og fett vil avta fordøyelse av karbohydrater . Dette vil holde deg mett lenger , og vil holde blodsukkernivået for lengre perioder av gangen .