Diet for Diabetes & amp; Leverproblemer

Til tross for felles tro på at diabetes og leverproblemer kan bare løses gjennom medisinering og profesjonell omsorg , har nye funnene avdekket at begge disse sykdommene kan være effektivt innskrenkes eller helt styres gjennom utøvelse av due diligence i forhold til kosthold . Tilslutning til en low-carb diett kan bidra til å gjenopprette riktig kroppsfunksjoner etter å ha blitt diagnostisert med diabetes , eller alkoholiker eller alkoholfrie fatty leversykdom . Med tid , krefter og viljestyrke , kan du gjenvinne en viss kontroll over helsen din . Diabetes og Low- Carb

Diabetes er en sykdom hvor kroppen har problemer med å skape og utnytte insulin. Insulin er den primære transport hormonet i kroppen din , og er ansvarlig for " øste opp " sukker i blodet og skyt det inn i cellene for energi eller lagring som insulin er utgitt i respons til forhøyet blodsukker , kan produksjonen av insulin innskrenkes ved å sikre at blodsukkernivået holder seg nokså jevn hele dagen . Den beste måten å gjøre dette på er å administrere karbohydratinntak ved å stikke til en lav -karbo diett , som karbohydrater er en av de viktigste triggere for forhøyede blodsukkernivået. Dette var konklusjonen i en studie av Dr. Eric Westman fra Duke Medical Center. På slutten av den seks måneders studie , nesten 80 prosent av deltakerne i low- carb gruppe ( mindre enn 20g daglig) var i ferd med å redusere eller helt eliminere deres avhengighet av medisiner for diabetes.

leversykdom og Low- carb

Fatty leversykdom er et annet problem som kan kureres ved å følge en lav -karbo diett . En studie utført ved University of Texas Southwestern Medical Center fant at enkeltpersoner etter en low- carb diett opplevd ekstra fettforbrenning i leveren, som kan bidra til å stoppe eller reversere utviklingen av fatty leversykdom . Denne endringen i levermetabolisme begynte å skje etter bare to uker på en lav -karbo diett .
Sample Low- carb diett

I begge disse tilfellene , en ekstremt lav - carb tilnærming ble brukt til å samle de registrerte resultatene . For å øke sannsynligheten for å kopiere disse resultatene på deg selv , holde seg til den samme ultra low- carb tilnærming , som består av mindre enn 20 g per dag . For å holde seg frisk hele, konsumere mesteparten av karbohydratinntaket fra grønne , fibrøs grønnsaker som brokkoli og spinat . Resten av kostholdet ditt bør bestå av en blanding av de ulike typer fett ( mettet fett , monounsaturates , flerumettede forbindelser ) og relativt magre proteinkilder som kylling , kalkun og fisk. Du trenger ikke telle kalorier på denne tilnærmingen - bare karbohydrater. Ved å holde din carb total lav vil du naturligvis brenne fett som kroppen din gjør bryteren inn i ketose - en fettforbrennende tilstand forårsaket av svært lavt inntak av karbohydrater . Selvfølgelig , bør du rådføre deg med legen din før du starter denne eller noen annen diett plan . Ikke slutt å ta medisinen på eget ansvar , men ikke være veldig overrasket hvis legen senker dosen din etter noen måneder med lav - carb spise .