Hva om blodsukkeret er 129?

Hvis blodsukkeret ditt er 129 mg/dL (milligram per desiliter), anses det å være høyt, men ikke farlig. Du bør imidlertid fortsatt snakke med legen din om blodsukkernivået ditt og diskutere måter å håndtere dem på.

Her er noen tips for å kontrollere blodsukkeret ditt:

* Spis et sunt kosthold:Velg fullkorn, frukt og grønnsaker, magre proteiner og meieriprodukter med lite fett.

* Tren regelmessig:Trening kan hjelpe musklene til å bruke glukose til energi, noe som kan senke blodsukkernivået.

* Håndter stress:Stress kan føre til at blodsukkernivået stiger. Prøv å finne sunne måter å håndtere stress på, for eksempel trening, yoga eller meditasjon.

* Ta medisiner:Hvis blodsukkernivået ditt ikke kontrolleres med kosthold og trening alene, kan legen din skrive ut medisiner for å redusere dem.

Det er viktig å overvåke blodsukkernivået regelmessig, spesielt hvis du har diabetes. Hvis blodsukkeret ditt er 129 mg/dL eller høyere, bør du kontakte legen din for ytterligere instruksjoner.