De fleste studier bruker daglige områder på 100 - 400 mg koffein per dag (omtrent to til fem seks unse kopper kaffe). Bruk alltid moderate mengder og øk aldri mengden av stoffet med ideen om å forbedre opplevd effekt. Diskuter alltid kosttilskudd og/eller kostholdsendring med din primærhelsepersonell og registrerte kostholdsekspert.