Hvordan Sammenlign Fad dietter

Du ønsker å gå ned i vekt . Vekttap er et problem som plager mange amerikanere . Ifølge Center for Disease Control, i 2007-2008 34 prosent av voksne var overvektige , men ikke til det punktet av fedme , og 34 prosent av voksne var overvektige og regnes som overvektige . Hvis en tradisjonell diett - telle kalorier og trener - var et enkelt svar , ville kjepphest dietter ikke være nødvendig . Men å miste vekt er vanskelig og tar tid å se resultater . Fad dietter har en tendens til å kaste pounds raskt . Vanskeligheten er å vite hvilke kjepphest dietter produsere gode resultater uten negativt påvirker din helse . Du trenger
Diet planer Sammenligning diagram på
Vis flere instruksjoner arkiv Sammenligning dietter
en kjepphest dietter er basert på en diett .

Del kjepphest dietter i fire hovedkategorier: 1 : Sult - du forbruker svært få kalorier og bruker ofte en appetitt suppressant . 2 : Lavkarbo - du telle antall karbohydrater du spiser og prøv å holde antallet så nær ingen som mulig. 3 : Point telling - alle matvarer er tildelt et nummer på et poengsystem , og du må spise et bestemt antall poeng per måltid og et bestemt antall poeng per dag . 4 : Supplement - assistert dietter - består av slankepiller , urte kosttilskudd eller metabolisme boosters . Hver type diett fungerer på en annen måte , men alle tar sikte på å produsere de samme resultatene . Av de diett planer du er interessert i , dele dem opp på diagrammet basert på kategori .
2 Siden hva du spiser vil avgjøre vekttap , er dietter differensiert etter hvilke typer mat de tillater deg å konsumere .

List opp mat hver diett plan spesielt skisserer at du har lov til å spise ved hjelp diagrammet .
3 Hver diett vil gjøre et krav om hvor raskt vekten kan gå tapt ved hjelp av sin metode .

Inkluder hastigheten som bør du være i stand til å gå ned i vekt hvis du følger det riktig å bruke diagrammet . Hver diett plan skisserer denne prisen , og noen kjepphest dietter ofte tilby svært raske resultater
4 Bestem hvilken diett er best passer for deg . .

Listen noen advarsel helse eller sikkerhet som kommer med hver diett på kartbildet . Noen kosttilskudd kan ikke være egnet for folk med pre - eksisterende helsemessige forhold .
5 Noen kjepphest dietter føre til hurtig vekttap .

Du kan nå sammenligne dietter basert på den hastigheten som du kan forvente å gå ned i vekt , mat du er ment å konsumere og de ​​mulige farene som hver diett utgjør for helsen din .