Helse og Sykdom
- Fokuserer på hel, ubehandlet mat som fullkorn, magre proteiner, mye frukt, grønnsaker og sunt fett.
2. Regelmessig trening:
– Liker pilates og fotturer. Prioriterer regelmessig fysisk aktivitet for dens humørforsterkende og helseopprettholdende effekter.
3. Stressmestring:
– Forfekter for viktigheten av å mestre stress. Finner avslapning gjennom yoga og meditasjon; sikrer tilstrekkelig søvn.
4. Kvalitetsforhold:
- Applegates krets av omsorgsfull familie og venner gir uvurderlig støtte, kjærlighet og en følelse av tilfredsstillelse.
5. Begrens alkohol og koffeinholdige drikker:
- Modererer inntaket hennes av disse drikkene for å forbedre søvnkvaliteten og energinivået.
6. Hudpleierutine:
- Applegate følger en konsekvent hudpleierutine, og prioriterer fuktighet og solbeskyttelse for å holde huden sunn og glødende.
7. Støtte for psykisk helse:
– Å dele sin reise med multippel sklerose åpent, understreker Applegate viktigheten av å søke riktig veiledning for å støtte mentalt velvære.
8. Saldo:
- Applegate tror på å balansere arbeid, avslapning og familietid, unngå overengasjement, for å opprettholde sunne personlige grenser.
9. Egenomsorg:
- Skaper ut øyeblikk for gjenopprettende egenomsorgsaktiviteter som lange bad og lesing for å lade opp og revitalisere fysisk og mentalt.
10. Positivitet:
– Til tross for helseutfordringer, inntar Applegate en positiv holdning, setter pris på små gleder og er snill mot seg selv i bedring.
Jenny Craig