Acidophilus frem

Acidolphilus er en type probiotiske , eller mikroorganisme antas å forbedre fordøyelsen helse , og funnet i kosttilskudd og næringsmidler . Bortsett fra i sjeldne tilfeller , tar acidolphilus er trygt og forårsaker noen bivirkninger . "Folk i kulturer rundt om i verden har vært å spise yoghurt , ost og andre matvarer som inneholder levende kulturer i århundrer , " sier Martin Floch , MD , professor i gastroenterologi ved Yale University, medforfatter av " Probiotika : A Clinical Guide ", og en konsulent for Dannon Company. Du trenger
Internett-tilkobling
helsekost butikk eller kjøpmann
helsepersonell
acidolpholus kilde på
Vis flere instruksjoner
Forskning , evaluere , Consult, Enjoy

en

Forskning den beste typen acidolphilus for deg , basert på din grunn for å ta det . Medisinske forskere brukt Lactobacillus acidophilus så langt tilbake som 1950-tallet for å hindre den destruktive effekten av antibiotika; Men nyere studier som behandler reisediaré og forstoppelse , med ulike stammer av laktobasiller , produsert blandede resultater . Du må kanskje eksperimentere med ulike stammer for å finne ut hva som fungerer best for deg .
To oster som inneholder gode bakterier pleier å si " har levende eller aktive kulturer " et eller annet sted på emballasjen .

Vurdere de beste former for acidophilus for deg , basert på dine personlige preferanser . Acidolphilus er tilgjengelig i mange former, inkludert pulver , kapsler, tabletter , og matvarer som yoghurt , acidolphilus melk , kefir , ost , surkål og selv acilophilus - rik helse barer . Ifølge Stefano Guandalini , , "Det er virkelig et spørsmål om personlige preferanser . " MD , professor i gastroenterologi ved Universitetet i Chicago School of Medicine Han legger til at noen av skjemaene er greit så lenge de har tilstrekkelig nivå av levende organismer . Effektive doser varierer fra så lite som 50 millioner levende celler for enkelte organismer til så mange som 1 billion celler per dose for andre.
3

Vurdere acidolphilus mat eller supplement ved å undersøke etiketten . Etiketten skal inneholde spesifikke slekten og arter av organismene den inneholder ( Lactobacillus rhamnosus , for eksempel) . Merkelappen bør også indikere antallet organismer som finnes i en enkelt dose; hvor ofte du bør ta det; anbefalte bruksområder , basert på vitenskapelige studier; informasjon om oppbevaring , spesielt hvis det krever kjøling og kontaktinformasjon for selskapet .
4 Sjekk med din lege for å sørge for at acidolphilus vil ikke forstyrre eventuelle medisiner du nå tar.

Rådfør deg med lege eller helsepersonell før du tar noen acidolphilus å sørge for at det ikke vil forstyrre eventuelle medisiner du kan ta. For eksempel; hvis du for tiden tar antibiotika , er det best å vente til du har fullført denne behandlingen , som antibiotika vil drepe de gode bakteriene sammen med de dårlige . Sørg også for at acidolphilus er ikke kontraindisert for enhver medisinsk tilstand du måtte ha.
5

Ta din valgte acidolphilus henhold til etiketten retninger , med mindre annet er regissert av helsepersonell .