Fordeler med Soy Protein Shakes

Soya protein shakes , som er lav i kalorier og mettet fett og kolesterol -fri , har lenge vært populær blant helsebevisstebefolkningen . Men , har soyaprotein mange helsemessige fordeler som folk flest er uvitende . Complete Protein

Soya er et sunt alternativ til animalsk protein som et kosttilskudd kilde til komplett protein . I kroppen blir protein brytes ned til aminosyrer. Komp proteiner er proteiner som inneholder alle de essensielle aminosyrer. Aminosyrer er byggesteinene i proteiner , og proteiner er byggesteinene i kroppen . Det er svært få kilder til komplett protein i moderne matvarer .
Cardiovascular Health

Ifølge New England Journal of Medicine , studier ledet av Dr. James W. Anderson fant at å legge soya protein i kosten reduserer risikoen for hjertesykdom med 20 prosent til 30 prosent . Soy senket kolesterolnivået i 89 prosent av studiene . I gjennomsnitt , total kolesterol falt 23,2 mg /dl og LDL ( dårlig) kolesterol falt 21,7 mg /dl uten å påvirke HDL ( bra) kolesterol . Studier har også konkludert med at soya beskytter arteriene ved å hemme kolesterol oksidasjon og en forbindelse i soya kalt genistein kan hemme veksten av arterielle plakk .
Cancer Prevention

Soyaprotein inneholder phytoestrogen , som etterligner østrogen ved å okkupere østrogenreseptorer i kroppen som fungerer som brytere . Østrogen passer inn i reseptoren som en nøkkel passer inne i en lås, " slå bryteren på" og aktivere en prosess i kroppen som cellevekst -og -replikasjon . Skadelige former av østrogen , som finnes i eksos , plantevernmidler , spraybokser og hormon narkotika , er sterkere enn østrogen produseres av kroppen og kjent for å forårsake rask celle replikering som kan føre til kreft . Imidlertid er phytoestrogen bare omtrent 1-4 hundredels potens av østrogen som produseres av kroppen . Phytoestrogen holder reseptorene okkupert så andre østrogen har ingenting å klinke til og blir kontinuerlig utskilles fra kroppen . Denne karakteristikken av soya antas å bidra til å forebygge kreft i bryst , blære , tykktarm , prostata og hud .

Ifølge National Cancer Institute, er en tredjedel av alle kreftdødsfall knyttet til kosthold . Soyaprotein , blir lav i fett og høy i fiber , passer til kriteriene for en kreftforebyggendemat . En kreft - forebyggende diett består av mindre fett og mer fiber og planteføde . I tillegg inneholder soyaprotein genistein , som har vist seg å forhindre enzymer i kroppen fra å konvertere normale celler til kreftceller.
Osteoporose Forebygging

Soya er rik på kalsium , kobber og magnesium , essensielle næringsstoffer for sterke bein . I tillegg kan soyaisoflavoner øke beinmineralinnholdog bentettheten i ryggsøylen , mens kost animalsk protein kan føre til at kroppen mister kalsium. Skifte animalsk protein i kosten med soyaprotein kan bidra til å forebygge osteoporose .