Vitaminer for Women Røykere

Farene ved røyking er stort sett forbundet med en økt risiko for kreft . Men røykere og , spesielt, kvinner røykere også møte andre risikoer poserte fra vane . Røyke sigaretter kan redusere kroppens evne til å absorbere visse vitaminer , og noen av disse er spesielt viktig for helsen til kvinner. Disse vitaminer som kvinner røykere bør ta er beskrevet nedenfor . Vitamin C og E
p Som du kanskje er klar over , antioksidanter beskytter kroppen fra frigi frie radikaler, som kan føre til kreft . Kvinner som røyker bør sørge for at de tar ekstra tilskudd for å bidra til å beskytte kroppen mot kreft . Antioksidanter kommer fra mange vanlige matvarer , men kvinner røykere bør også ta vitamin C og vitamin E tilskudd .
Ekstra antioksidanter

I tillegg til den vanlige antioksidanter , vitamin C og E , kan kvinner som røyker også være lurt å vurdere å ta et supplement som inneholder flere antioksidanter som Q10 og lycopene.CoQ10 finnes i de fleste vev i kroppen og er viktig for cellevekst og vedlikehold . Lykopen er ofte funnet i tomater , og bidrar til å nøytralisere frie radikaler, som er en forløper til sykdom .
B -vitaminer

Røyking kan føre til en mangel på B-vitaminer i lungene til røykere . Ingrediensene i sigaretter kan bryte ned vitamin B12 og folsyre i særdeleshet , og røykere bør ta ekstra forsiktighet for å ta ekstra vitamin B kosttilskudd , noe som potensielt kan redusere antall forstadier celler i røykernes lungene .

Ett -a - day Supplements

Mange kosttilskudd på markedet inneholder alle vitaminer som relativt friske mennesker trenger hver dag . Men disse kan ikke alltid være et godt alternativ for røykere siden sigaretter påvirke absorpsjon av enkelte vitaminer og mineraler , og på grunn av dette , kan det hende de må ta ekstra kosttilskudd , spesielt for de spesifikke vitaminer som er skissert her . Det er best å diskutere dine spesifikke behov med en lege i stedet for å ta en alt - i-ett- pille som kanskje ikke oppfyller dine behov .
Advarsler

Noen studier har vist at visse vitaminer kan faktisk være skadelig for røykere , slik at kvinner bør være forsiktig med å diskutere eventuelle nye kosttilskudd med sine leger . Og de bør også være klar over at vitaminer alene vil ikke helt lindre helserisiko forårsaket av røyking .