Hvordan Mix fiskeolje med Juice

Omega 3 fettsyrer spiller en viktig rolle i hjernens helse og kardiovaskulær funksjon . Det er ansett som en essensiell aminosyre som betyr at det er nødvendig for liv, men det er ikke produsert av kroppen. Når en tilstrekkelig mengde av denne syre ikke er tilgjengelig gjennom riktig diett, kan Omega 3 fettsyrer suppleres med inntak av fiskeolje . Fiskeolje er også nyttig i behandling av hjerte- og leddproblemer. Fiskeoljen kan ha en sterk, ubehagelig fiskesmaken . For å maskere denne smak og gjøre supplement mer spiselig , kan du legge til fiskeolje til juice . Du trenger
8 oz . glass
Fiskeolje
Juice
Spoon på
Vis flere instruksjoner
en

Hell en 8 oz . glass juice . Enhver juice er egnet med unntak av grapefruktjuice . Forskning gjort ved Harvard har vist at et enzym i grapefruktjuice kan blokkere opptaket av enkelte legemidler eller kosttilskudd .
To

Legg riktig dose til juice . Les etiketten på merkevare av fiskeolje du ha for den anbefalte doseringen . Dersom fiskeoljen er i en kapsel, brytes kapselen i to og helle innholdet ned i glasset . Doser varierer mellom 1 og 10 mg basert på årsaken til at du tar fiskeolje supplement . Riktig dose for noen med høyt kolesterol eller høyt blodtrykk er 1 til 4 milligram daglig . Riktig dose for noen som ønsker å gå ned i vekt er 1 til 6 mg . Riktig dose for noen med leddsmerter er 4 til 6 mg daglig .
3

Rør saften grundig . Blanding saften godt vil fordele oljen jevnt i juice , reduserer smaken av fisk .
4

Drikk hele glass juice for å få full dose av fiskeolje . Oljen vil skille fra juice hvis du lar glasset for å sitte i flere minutter . Remikse juice for å fordele oljen hvis dette skjer .