Magnesium Oxide & B6 for Morgenkvalme

Magnesium oksid , et viktig mineral for generelt god helse , og B6 , et vitamin som hjelper skjult mat til energi , kan bidra til å redusere morgenkvalme eller kvalme i forbindelse med den første trimester av svangerskapet . Hvorfor Magnesium Oxide Hjelper

Magnesium oksid fungerer som syrenøytraliserende for å lindre halsbrann og dårlig fordøyelse . Det kan også bidra til å redusere kvalme i morgenkvalme, ifølge National Institutes of Health ( NIH ) .
RDA for Magnesium Oxide

Den anbefalte daglige rasjon , eller RDA for magnesiumoksyd for kvinner i alderen 19 og opp er 310 til 320 mg , i henhold til NIH. RDA for gravide kvinner er høyere : . 350-360 mg

Mat Kilder av magnesiumoksid

matvarer rike på magnesium oksid inkluderer grønne bladgrønnsaker , belgfrukter , de fleste nøtter og frø, og hele korn .
Hvorfor Vitamin B6 hjelper

Vitamin B6 hjelpemidler metabolisme , noe som bidrar til å redusere dårlig fordøyelse og muligens kvalme . The National Library of Medicine viser at en daglig 30 mg tilskudd av B6 kan redusere morgenkvalme .
RDA for vitamin B6

RDA for vitamin B6 hos voksne er 1,3 mg, mens RDA for gravide øker til 1,9 mg, i henhold til University of Maryland Medical Center. Sjekk etiketten av prenatal vitaminer for mengden av vitamin B6 .