Måter å spise Whey

Myse er et biprodukt av ysting . Ost er laget ved å koagulere melk hos et dyr , så som en ku. Den faste delen er laget ved denne prosessen blir ost og den flytende delen er mysen. Myse inneholder protein og flere næringsstoffer fra melken. Myse er ofte selges som et pulver for å bli brukt som et supplement, eller dens proteiner er tørket og solgt som myseprotein. Supplement Straight -Up

Whey protein er ofte solgt som et supplement som enten whey protein konsentrat eller isolere . Myseprotein -konsentrat fremstilles ved å tørke ut myse og fjerning av ikke- proteinbestanddeler , som resulterer i et produkt som er 25 prosent eller mer protein. Whey protein isolate også selges som et pulver og er 90 prosent eller mer protein. Spis whey protein tilskudd ved å blande pulveret med vann eller juice .
Supplement Blandet i Mat

mysepulver , eller whey protein konsentrat eller isolere kan også blandes inn en smoothie eller yoghurt så sin smak er forkledd . Blande pulver i pudding , soyamelk eller annen mat er også et alternativ .
Supplement brukes i matlaging

mysepulver kan også brukes i matlaging . Det kan legges til de tørre ingrediensene i oppskrifter , som for eksempel hjemmelaget havremel hvor det er lagt til havre før de er kokt . Det kan også bli satt i baking , som for eksempel muffins eller kakeoppskrifter .