Psyllium Husk Informasjon

Psyllium husk , også kjent som ispaghula , er belegget av psyllium plante frø og vokser først og fremst i området rundt Midtøsten. Psylliumskall kommer i form av kapsler eller pulver , og har mange forskjellige bruksområder . Primær Bruk

Psyllium husk brukes til å fremme kolon helse og for å forebygge forstoppelse . Det er et naturlig fiber som fungerer som et avføringsmiddel . Psyllium husk er effektive for tarmproblemer på grunn ved kontakt med vann , skrelle svulmer opp og danner en gelatin -lignende masse i tykktarmen som absorberer giftstoffer og holder tarmer myk .
Fordeler

Psyllium husk kan gi fiber til folk på en lav - karbohydrat diett . Det er også antatt å opprettholde sunne kolesterol og blodtrykk . Ifølge FDA , folk på en lav- mettet fett og lavt kolesterol diett som forbruker 3 til 12 gram psyllium husk daglig redusere risikoen for hjertesykdom .
Forbruker Psyllium Husk

Psyllium husk bør inntas med rikelig med væske for å unngå dehydrering . Det kan bli blandet inn i alt fra vann og fruktjuice til supper og melk . Fordi psylliumskall kan fortynne -enzymer , bør det forbrukes mellom måltidene for å unngå fordøyelsesproblemer. Det er ikke uvanlig å oppleve diaré , gass eller oppblåsthet når den først tar psyllium husk fordi fordøyelsessystemethar til å venne seg til kosttilskudd produkt .