Hvordan erstatte Hemp Protein Powder

Protein er utrolig viktig --- faktisk , mye av kroppen din er laget av protein molekyler . De som spiser kjøtt og fisk vil vanligvis spiser rikelig med protein i kosten . Vegetarianere , imidlertid, og spesielt veganere , noen ganger sliter med å få det nødvendige beløpet . Hampefrø protein er et supplement som brukes for å øke proteininnholdet i kroppen, men det kan erstattes med andre tilskudd , eller ved endring av spisevaner . Du trenger
Soy protein på
Vis flere instruksjoner
en

Spis mat som inneholder mer protein . Hamp frø inneholder alle de essensielle aminosyrene --- byggesteinene i kroppen --- og disse må erstattes . Nøtter , korn, bønner og frø er høy i protein . Ved å blande disse matvarer med høy - protein grønnsaker , slik som spinat og artisjokker , vil du sikre at du får din fulle supplement av essensielle aminosyrer .
To

Bytt hamp frø med soyaprotein . Soya er ansett som en av de beste planteproteiner , spesielt ved å gi kroppen med lysin, en nøkkel aminosyre. Hvis du er en ovo lakto vegetarianer og ikke veganer , kan det være verdt å upping inntaket av eggehviter --- høy i en annen viktig aminosyre : metionin --- hvis du få bytte til soya protein som , som mange andre planteproteiner , er lav i metionin soya .
3

Besøk en helsekostbutikk i ditt område hvis du ønsker å bytte ut hamp frø protein like-for -like . Du kan også besøke en ernæringsfysiolog som kan hjelpe deg å regne ut hva endringer kan gjøres til kosthold for å øke aminosyre inntak og proteinnivået i kroppen din .