Når du kjøper flaxseeds kjøpe dem hele , snarere enn bakken , for en lengre holdbarhet . Likevel bør de slipes før spises , for maksimal ernæringsmessige fordeler . Kaffekvernere er godt egnet for sliping flaxseeds , men hvis du bruker vinkelsliper for kaffe , kan de flaxseeds plukke opp kaffesmaken . En annen sliping alternativ er en liten food prosessor , men det er ikke så effektiv som den kaffekvern . Grind akkurat det du trenger , og oppbevar resten . Når du oppbevarer hele flaxseeds , plassere dem i en lufttett beholder i kjøleskapet . Instruksjoner
en
Monter food prosessor i henhold til produsentens instruksjoner og sett næringsmiddel blad .
To
Tilsett ca 4 ss . av hele flaxseeds til prosessoren bolle og dekk med lokk , låse den på plass .
3
Trykk og undertrykke den pulserende alternativet , slå maskinen av og på , for å male frøene i spruter , i motsetning til å bare slå på maskinen og la den kjøre . Prosessen til frøene er ønsket konsistens .
