Hva er gode protein drinker

? Protein drikker , som vanligvis finnes i form av en smoothie eller en shake , foretrekkes av kroppsbyggere , slankere , og folk som bare er helsebevisste . Det finnes mange typer protein pulver og pre - formulert drikker på markedet . For å finne protein drikk som vil være best for deg , må du først velge hva slags protein supplement passer best til dine behov, og deretter bestemme den herligste måten å vaske den ned . Whey Protein Blends

Whey Protein Blends er en grunnleggende protein supplement . Disse produktene , som vanligvis finnes i pulverform som du ville blandes inn i en shake , inneholder protein fra meieriprodukter , ofte med soya - avledet protein kastet i. Proteinene blir deretter forsterket med ulike vitaminer og aminosyrer . Fordi det er en rekke proteiner som finnes i samme pulver , vil kroppen din fordøye dem over ulike tidsperioder .
Andre vanlige kosttilskudd

Noen mennesker velger enkeltskjemaer av proteintilskudd i stedet for å gå for blandet pulveret . Whey protein isolat er et raskt fordøyd protein som er best brukt for post - workout utvinning drinker . Omvendt, kasein, som også er avledet fra melkeprodukter , oppsluttes meget langsomt og er mest brukt som en måltidserstatning ved en rask. Whey protein konsentrat og soya protein isolat er andre brukte all -purpose protein pulver .
Hjemmelaget Shakes og Smoothies

Når du har anskaffet din protein pulver , er det enkelt å lage dine egne shakes og smoothies hjemme . Det er nok av oppskrifter tilgjengelig , men du egentlig bare trenger å legge til protein pulver til skummet melk , vann eller juice og kaste i litt frukt eller andre godbiter , og bland det hele i en blender eller food prosessor . Noen oppskrifter ringe for havregryn eller frokostblanding , andre hele bananer , og andre blidgjøre ting opp med sjokolade eller peanøttsmør . Eksperimenter med blender og lage drinker som passer din egen smak .
Pre - laget Protein Shakes

Du kan også kjøpe ferdiglagdeprotein vibrering i de fleste helsekost eller bodybuilding butikker . Disse er vanligvis tilgjengelig som et pulver som krever rent vann eller som en flaske produkt. Disse produktene er generelt ikke så kostnadseffektivt, naturlig , eller deilig som hjemmelagde protein drinker , men de tilbyr en praktisk måte å pakke i protein .