Kosttilskudd som hjelpe til med Memory

Hukommelsestap kan ofte være en frustrerende ting . Det er vanligvis forbundet med aldring; Imidlertid kan andre faktorer som røyking , alkohol og miljøgifter føre til tap av minne i tillegg . Det finnes mange kosttilskudd på markedet som hevder å forbedre hjernens funksjon - så mange, faktisk , at det kan være forvirrende og vanskelig å vite hvilken du skal velge . Heldigvis har noen minne -forsterke kosttilskudd blitt grundig testet for effektivitet . Phosphatidylserine

Phosphatidylserine er et fosfolipid som har blitt studert for sin evne til å regulere hjernens funksjon . Wellness Resources forklarer : "PS er naturlig finnes i alle cellemembraner i kroppen , men i svært høye beløp i cellemembraneri hjernen Den regulerer hvilke næringsstoffer inn hjerneceller , hvor avfallet kommer ut av hjerneceller , og kommunikasjonen mellom hjerneceller . . " PS ble tidligere hentet fra hjernen hos storfe; Men , er det nå laget kun fra soya .
Ginko Biloba

Ginkgo er en av de eldste nålevende arter av planter og har vært brukt gjennom årene for å forbedre hukommelse . Ifølge University of Maryland Medical Center, ginkgo kan være effektive i behandling av demens, inkludert Alzheimers sykdom, og claudicatio intermittens , noe som er dårlig sirkulasjon i bena. Det viser også lovende for bedre hukommelse hos eldre voksne . Ginkgo kosttilskudd er avledet fra de tørkede blader av ginkgo treet .
Huperzine A

Ifølge WebMD , " Huperzine A brukes for Alzheimers sykdom , minne og læring ekstrautstyr , og aldersrelatert hukommelsestap . " Huperzine A er hentet fra en kinesisk mose heter Huperzia . Mange studier har vist at Huperzine A forbedrer hukommelsen ved å beskytte acetylkolin . Acetylkolin er en nevrotransmitter som fungerer som en budbringer i hjernen . Huperzine A kan brukes til både kortsiktige og langsiktige behov . Det kan bli tatt for en umiddelbar hjerne - boost , eller den kan brukes til å bremse ned hukommelsestap forbundet med aldring .
Omega- 3

Ifølge Livet Enhancement , omega - 3 fettsyrer har mange gunstige effekter på kognisjon og hukommelse og anses hjerte -sunn . DHA finnes i omega -3 fettsyre , som er avledet fra olje av kaldtvannsfisk . Det spiller en viktig rolle i dannelsen av cellemembraner , som kan støtte sunn nevrologisk funksjon . I tillegg , omega-3 fettsyrer krysse blod - hjerne barrieren , bidrar til å ernære hjerneceller .