Hva er fordelene av fiskeolje for kvinner

? Fiskeolje er høy i omega - 3 og omega - 6 , essensielle fettsyrer i mobilnettet , orgel og kognitiv utvikling og helse . Fet eller fet fisk , som laks og tunfisk , har høyere konsentrasjoner av omega fett enn andre, inkludert tilapia og hvitfisk . Å spise fisk to ganger i uken kan være nok til å få de helsemessige fordelene av disse fettsyrene . Fiskeolje , enten fra å spise fisk eller ta tilskudd , har spesielle fordeler for kvinner i alle aldre . Mødre å-være

Under graviditet , tillegg av fiskeolje hjelpemidler i sunn utvikling av fosteret . Fettsyrene gå direkte til fremme av hjernen og organvekst . Fiskeoljen holder også morens helse , som det bidrar til å regulere blodsirkulasjonenog forebygge blodpropp . Etter fødselen , mødre fortsetter å formidle fordelene av fiskeolje gjennom amming . Gravide kvinner bør sjekke med sin lege før du starter en diett av fiskeolje kosttilskudd , og unngå fisk høy i kvikksølv , slik som sverdfisk og tunfisk
middelaldrende kvinner

i løpet av 30-årene , kan kvinner begynner å utvikle osteopeni , der deres ben begynner å miste tetthet . Dette kan føre til osteoporose, hvor benene blir porøs og sprø. Kvinner med osteoporose har høy risiko for benbrudd .

Fiskeolje kan øke kroppens evne til å absorbere kalsium , et viktig mineral for bein helse . Inkludert fiskeolje i dietten tillater kroppen , da, for å bedre prosess kalsium og redusere risikoen for å utvikle osteoporose .

At- Risk Kvinner arkiv

Kvinner med risiko for hjertesykdom eller kreft kan ha nytte av å legge fiskeolje til sine dietter . Omega fettsyrer hjelpemiddel i sirkulasjons helse -og leverfunksjon , for derved å kontrollere kolesterolnivåer og å redusere risikoen for hjertesykdommer .

Omega fettsyrer er antatt å kontrollere inflammasjon og frie radikaler, begge forbundet med kreftsvulster. Resultater i en studie utført ved Fred Hutchinson Cancer Research Center i Seattle , viste en sammenheng mellom bruk av fiskeolje kosttilskudd og redusert forekomst av brystkreft , en sykdom nesten utelukkende begrenset til kvinner.
Postmenopausal kvinner

Forfall bringer med seg tørr hud . De fettsyrer i fiskeoljen redusere tap av fuktighet , hjelpe til den naturlige produksjon av hudfett . For eldre kvinner , kan tilsetningen av fiskeolje holde huden mer smidig og redusere rynker . Postmenopausale kvinner er også på et høyere risiko for brystkreft , hjertesykdom og beinskjørhet . En videreføring av fiskeolje fra yngre alder gjennom menopausal år kan redusere risikoen for disse forholdene inn i alderdommen .