Hvordan kan jeg bruke Panothenic Acid for Adrenal Fatigue

? Gjenopprette fra binyretretthet kan være en komplisert , langvarig prosess . En av de viktigste kosttilskudd som folk tar som de leges er pantotensyre , som også er kjent som vitamin B5 . En binyrene sitter oppå hver nyre og når disse kjertlene blir utarmet som følge av problemer som langvarig stress og utmattelse , kan binyretretthet føre . Adrenal fatigue oppstår når binyrene fungere under normale nivåer . Mange symptomer på adrenal tretthet kan påvirke hele kroppen, med knuse utmatting som en av de mest synlige symptomer. Adrenal fatigue er relativt vanlig , spesielt fordi så mange mennesker kronisk føre høy -stress livsstil . Du trenger
Pantotensyre kosttilskudd på
Vis flere instruksjoner
en

Finn ut om du har binyretretthet , og hvis du gjør det, alvorlighetsgraden av dysfunksjon . Gjøre det ved å fylle ut et spytt kortisol binyrene test samt selvtester , som for eksempel å svare på spørreskjemaer i Dr. James Wilson bok " Adrenal Fatigue : . Den 21st Century Stress Syndrome " Din helse utøveren kan bestille spytt adrenal test for deg , eller du kan bestille det på egen hånd gjennom en online helsetestorganisasjon , for eksempel Canary Club .
To

Etablere hvor mye pantotensyre er nødvendig for din tilstand per dag , basert på hva en helse utøveren råder og på alvorlighetsgraden av binyretretthet . Dr. Wilson retningslinjer varierer fra ca 750 til 1200 milligram pantotensyre per dag .
3

Løse om det er mest fornuftig å få den nødvendige pantotensyre innenfor et B-kompleks supplement eller i et eget , frittstående pantotensyre supplement . Noen mennesker tar B-kompleks som inneholder noen pantotensyre , pluss et tillegg som bare inneholder pantotensyre .
4

Forskning de ulike pantotensyre kosttilskudd som er tilgjengelige . Ikke alle merker og kosttilskudd blir skapt like . For å finne overlegen kilder , les anmeldelser av B5 kosttilskudd på online vitamin butikkenes nettsteder , og spør din helse utøveren som supplement hun anbefaler .
5

Finne ut hvor mange tabletter eller kapsler med en B5 supplement eller B-kompleks du trenger for å ta per dag . Vurder om å dele dosen din i løpet av dagen . For eksempel , hvis du trenger å ta 750 milligram B5 per dag , får 250 - milligram kapsler og ta dem tre ganger per dag .
6

Ingest pantotensyre daglig i dosen som trengs . Del den dose i løpet av dagen , idet det noen pantotensyre mer enn en gang per dag. Prøv å ta det på samme tid hver dag . Dr. Wilson spesifiserer adrenalfatigue.org , de tider av dagen som er den beste tiden å ta adrenal - healing kosttilskudd .
7

Ta pantotensyre for hvor lang tid som trengs , og inntil binyretretthet utvinningen er fullstendig. Healing kan ta tid - måneder eller år - så tålmodighet blir viktig . Arbeidet med en helse utøveren å vurdere utvinning og for å finne ut når du kan redusere den daglige dosen av pantotensyre , eller når du skal slutte å ta det . Arkiv 8

Consume pantotensyre daglig eller jevnlig selv etter binyrene har helbredet , om nødvendig , for " vedlikehold " formål og for å hindre binyretretthet fra tilbakevendende i fremtiden . Ta kontakt med din lege for veiledning på dette .