Hvilke øvelser brukes i Fitnessgrammet?

* PACER (Progressive Aerobic Cardiovascular Endurance Run)

Overkroppsstyrke:

* Pull-ups

* Push-ups

* Planke

Styrke i underkroppen:

* Sit-ups

* Beinhevninger

* Vegg sitte

Fleksibilitet:

* Sitt og nå

* Skulderstrekk

Kroppssammensetning:

* Høyde og vekt

* Hudfoldmål

Sunn mat/fysisk aktivitet:

* Spørreskjema for fysisk aktivitet

* Spørreskjema for matfrekvens