Ernæringsmessig støtte for myelinlaget

myelinlaget er en fet samling av celler belegg hver nervecelle i hjernen . Ettersom fett hemmer strøm, beskytter myelinlaget neuroner fra elektrisk aktivitet og øker hastigheten av overføring av viktige signaler i hjernen ved å gjøre dem hoppe fra en nervecelle til en annen. Helse og ernæring spiller en stor rolle i utvikling og vedlikehold av myelin skjede , så et godt kosthold er viktig for god funksjon av hjernen din . Om myelinlaget

Ifølge Franklin Institute, er myelinlaget består av 30 prosent protein og 70 prosent fett . Av denne grunn har myelinlaget et hvitaktig utseende, noe som gir hjernen et svakt farget . Myelinlaget består av hull og noder mellom hvilke elektriske signalene på en rask hastighet . The Franklin Institute anslår at prisen for å være så rask som 400 meter per sekund . Den viktigste funksjonen til myelinlaget er derfor å støtte neuron prosesser og hastighet hjernen fungerer .
Ernæringsmessige behov

Fordi myelinlaget består hovedsakelig av fett , hjernen trenger en diett rik på essensielle fettsyrer fra et utvalg av sunne kilder . Den vanligste fettsyren i myelinet kalles oljesyre og finnes i olivenolje , mandler , pekannøtter , macadamias , peanøtter , avocado og morsmelk . Andre viktige lipider er Omega 3 og 6 fettsyrer, inkludert i valnøtter , solsikkefrø, sjømat og grønne grønnsaker . Å spise fra disse mat kilder hver dag sørger for at din myelinlaget har alle de nødvendige næringsstoffer for å fungere ordentlig .
Ernæring

Ifølge Dr. Eric H. Chudler fra National Center for Research Resources og skaperen av Neuroscience for Kids , kan en diett fattig på omega 3 og 6 fettsyrer føre til en rekke fysiske og psykiske problemer . For eksempel kan en mangel på disse essensielle fettsyrer føre til synsproblemer , lærevansker , motoriske problemer og nevrotransmitter ubalanser . En ubalanse av fettsyrer har også vært knyttet til flere neurologiske problemer som hyperaktivitet , depresjon og til og med schizofreni. Heldigvis , kan enkelte underernæring effekter repareres av et sunnere kosthold .
Myelinlaget Disorder

Multippel sklerose er en nevrologisk lidelse der myelinlaget manken unna i patcher hele hjernen. Fordi myelinlaget er skadet hos personer med multippel sklerose , ødeleggelse eller tap av myelin skjede kan vise oss nøyaktig hva det er godt for . Som Multiple Sclerosis Society forklarer , personer som lider av denne sykdommen ofte gjennomgå en forstyrrelse av motorisk kontroll, etterfulgt av taleforstyrrelser , synsforstyrrelser, kognitive svekkelser , følelsesmessige endringer og depresjon - . Symptomer Ikke ulikt effekten av underernæring ved myelinlaget

Hensyn
p Som Chudler påpeker, er studiet av hvordan ernæring påvirker myelinlaget relativt nytt og eksperimenter ser på hvordan ernæring samhandler med hjernen er vanskelig å gjennomføre på grunn av flere andre faktorer som kan forvirre eksperimentelle resultater . For eksempel , spiller miljøet en stor rolle i hjernens utvikling , slik at endringer i atferd er kanskje ikke bare på grunn av underernæring . Plus , utdanning , sosiale og familiære problemer kan også føre til fysiske og psykiske problemer som ligner på underernæring og myelinlaget fall .