Kosttilskudd for hjernen og hukommelsen

Mens et sunt kosthold og regelmessig mosjon er definitivt viktig for hjernens funksjon , noen ganger litt noe ekstra er nødvendig for å få disse synapser skyting . Tallrike studier har vist at vitaminer og andre kosttilskudd kan bidra til å øke minnet, samt forbedre den generelle hjernefunksjon . DHA

Docosahexanoic syre , eller DHA , er en omega - 3 fettsyre som er viktig for sunn hjernen synapser . Funnet i fisk , valnøtter , linfrø og gresskarfrø og i tillegg form , forbedrer DHA minne og kan også hjelpe avverge Alzheimers sykdom .
Alpha Lipoic Acid

Kliniske studier har vist at alpha lipoic acid kosttilskudd kan bidra til å forsinke fremdriften av demens og bedre kognitiv funksjon . Dette vann-og fettløselige antioksidanter kan også bidra til å forebygge slag .
Vitaminer B , C og E

Vitamin B kosttilskudd , spesielt B - 6 og B - 12 , beskytte nerver og kan styrke hjernen mot demens ved å redusere nivåer av homocystein . Vitamin C er også viktig for sunn hjernens funksjon , og høyere doser av vitamin E kan forebygge Alzheimers .
Herbal Supplements

Ginkgo , ginseng , grønn te og periwinkle plat ekstrakt vinpocetin har alle vist seg å være hjerne boosters , forbedre både hukommelse og generelle kognisjon . Gravide kvinner bør vurdere å drikke granateple juice , så kan det hjelpe med prenatal hjernens utvikling hos babyer .