Nail Vekst Kosttilskudd

Lange negler er ofte betraktet som feminine og et tegn av å være godt preparerte. Ikke alle kan vokse lange, luksuriøse negler , imidlertid. Spiker består av keratin, som er et fibrøst protein. Mangler i kostholdet kan bidra til svake negler og langsom neglevekst. Legge visse matvarer og kosttilskudd kan hjelpe deg å vokse negler du ønsker. Vitamin A

ta vitamin A tilskudd øke sjansen for at neglene skal vokse lenger . Det bidrar til å hindre negler fra å bli sprø , så de bryter sjeldnere . Vitamin A bidrar også holde neglene sterke og tykke.
Biotin

Biotin er et B - kompleks vitamin anbefales som et supplement til hjelp i spiker vekst . Det finnes naturlig i matvarer som laks , eggeplommer , spinat , og ost . Dermed er det ganske lett å spise matvarer som er rike på biotin . For å sikre at du er inges nok til å dra neglene imidlertid legge et supplement til kostholdet ditt også . I tillegg til å øke frekvensen av spiker vekst , vil det også forbedre sitt utseende , noe som gjør dem vises skinnende og sunnere . Som vitamin A, biotin hindrer også neglene fra å bli sprø. Kombiner den biotin supplement med en multivitamin , samt en aminosyre supplement , og alltid ta kosttilskudd sammen med mat .
Vitamin C

Vitamin C-mangel kan føre til sprø , usunne negler . En måte å øke vitamin C nivå er å spise mer sitrusfrukter og brokkoli . Hvis du ønsker å være sikker på at du får nok vitamin C i kosten din , men prøv å ta kosttilskudd i tillegg til en daglig multivitamin . Dette vil forbedre styrken på neglene .
Vitamin E

Vitamin E kan også hjelpe deg med å vokse lange , sterke negler du ønsker. Vitamin E finnes i matvarer som avokado og søtpoteter . I tillegg kan du ta vitamin E tilskudd for å hjelpe i din søken etter perfekte negler .