Er L carnitine Sikker

? Seksti millioner amerikanere er overvektige , de fleste av dem er i ferd med å gå ned i vekt . L - karnitin er et trygt kosttilskudd som kan øke stoffskiftet og hjelpe med vekttap mål . Hva det er

L - karnitin er en aminosyre som finnes naturlig og hjelpemidler i prosessen med metabolizing fett i kroppen . Det fungerer gjennom transport av fettsyrer til cellene , mer spesifikt til mitokondriene .
Hvordan det fungerer

L - karnitin fungerer ved å øke din energi og brenner triglyserider ( fett lagret i kroppen laget av overflødige kalorier , sukker og alkohol ) slik at kroppen til å brenne mer fett og samtidig øke utholdenhet og utholdenhet .
Dosering

The National Institute Helse Dietary Guidelines for amerikanerne at de fleste voksne får nok L - karnitin fra enten kroppens naturlige produksjon eller gjennom et sunt kosthold som inneholder lite fett melk , frukt , korn og grønnsaker . For vekt - tap mål , er 3 gram per dag som en passende dose .
Helserisiko

Mens effekten er ikke livstruende, kan symptomene er oppkast , kvalme , diaré , kramper og noen ganger en kroppslukt som lukter fisk . I sjeldne tilfeller , vanligvis når du tar mer enn anbefalt kvote , folk rapporterer muskelsvakhet og kramper i de som har et anfall lidelse .
Drug Interaction

L - karnitin har vist seg å ha en negativ reaksjon når det tatt med noen antibiotika , spesielt foreskrevet for pågående behandling av urinveisinfeksjoner. Imidlertid er disse interaksjonene er ikke livstruende , ettersom stoffet kombinasjonen resulterer i lave nivåer av karnitin i kroppen , men ingen sykdommer ble rapportert som et resultat av dette .
Effektiv og Sikker

Studier ved National Institute of Health har ikke vist noen store bivirkninger eller skader forårsaket så lenge tatt i moderate mengder . Hvorvidt det er effektivt i å hjelpe vekttap , det kommer an på det totale kostholdet forbrukes mer enn tillegg av L - karnitin som en måte å miste vekt .