Hemp Oil Vs . Flax Oil

Vokst i mange deler av verden , lin og hamp er to frø som er kjent for sine fremragende ernæringsmessige kvaliteter . Mens både oljer er rike på omega 3 fettsyrer , de har forskjellige ernæringsmessige profiler . Fakta

Hemp olje er avledet av frøene av cannabisplanten , og linfrøolje fra frøene av linfrø anlegget .
Properties

omega 3 fettsyrer i linfrøolje er en heidundrende 55 prosent , i form av ALA , eller alfa linolsyre . Mens hampolje inneholder en mindre mengde av ALA , inneholder den også en annen fettsyre kalt GLA ​​( gamma- linolensyre ) som linfrøolje ikke har. Et valg mellom de to bør gjøres etter en nøye vurdering av individuelle kostbehov .

Hensyn

Flax olje er mildt østrogen og er kontra indikert for menn og kvinner som har hormonavhengige medisinske tilstander som livmor fibroids , endometriose og kreft i eggstokk , bryst , livmor eller prostata .
Taste arkiv

Preferences varierer mye , men mange mennesker liker nøtteaktig smak av hamp olje bedre enn den sterkere smaker linfrøolje .
Stabilitet

Linfrøolje , med sin tendens til å oksidere raskt selv når den oppbevares i kjøleskapet , kan bli harsk og bitter . Hemp olje er relativt mer stabil , men også må være nedkjølt , og kan ikke brukes for høy temperatur matlaging .