Urt å øke Seratonin

Øke og stabilisere nivået av serotonin i den menneskelige hjernen bidrar til å fremme følelsen av velvære , optimisme , avslapping , selvfølelse, trygghet og ro . Når den riktige mengde av serotonin er til stede i hjernen , god konsentrasjon og en avslappet og dyp søvn vil oppstå. Urter , mat , medisiner og aktiviteter hele bidra til å stimulere utgivelsen av serotonin i kroppen . Urter kan reagere med andre medisiner eller har bivirkninger . Vær forsiktig når du legger noen urt til kosthold . Rådfør deg med legen din først . Serotonin

serotonin nivået spiller en rolle i å kontrollere aggresjon, sinne , opphisselse , impulskontroll , søvn , avslapping, mangel på viljestyrke , dårlig appetitt kontroll og humørsvingninger . Ved å øke nivået av serotonin i hjernen flere psykologiske tilstander kan bli hjulpet. Slike forhold inkluderer værsyke , angstlidelser , depresjon , feil sosial atferd , bipolar lidelse og seksuelle avvik. Forholdene vil ikke helt forsvinne , men kan bli redusert . Det er ingen garanti på hvordan urter vil hjelpe en bestemt person .

Urter arkiv

Urter som bidrar til å øke serotonin nivået inkluderer oatstraw , Black cohosh ( Cimicifuga racemosa ) , burdock ( Arctium Lappa ) , sibirsk ginseng ( Panex ) , løvetann , merian , gingko , røtter av Angelica ( Angelica Sinensis ) , wild yam røtter , lavendel , peppermynte , roseblader , peppermynte , lakris , johanne Wart , røde bringebær blad , sarsaparilla , dong quai , falske unicorn root , motherwort , sitron verbena , timian , sitronmelisse , royal Jelly , basilikum , og cannabis . Hver urt øker nivået av serotonin å bidra til å fremme en følelse av velvære .

Foods arkiv

Matvarer som bidrar til å øke nivået av serotonin er søt poteter , yams , squash , bygg , bokhvete , hvete , ris , mais , hirse , popcorn , mais chips , tortillas , honning , lønnesirup, sjokolade og ris sirup .
Aktiviteter

p Det er flere aktiviteter som vil øke nivået av serotonin inkludert bønn , turgåing , stretching, yoga , tai chi , og meditasjon . Sunshine, en mild vind , nyter naturen gjennom aktiv deltakelse og klar himmel også bidra til å øke serotoninnivået .
Forstyrre Serotonin

Forstyrre serotoninnivåetkan føre til fedme , spise forstyrrelser , søvn til å våkne syklus og fremme smerte . Dette skjer normalt med reseptbelagte medisiner , men kan forekomme ved endring av nivået av urter forbrukes .

Et individs sexlyst kan hemmes hvis for mye serotonin er til stede . Hvis dette skulle skje , er det urter tilgjengelig for å hjelpe reversere bivirkninger og øke en persons libido , og styrke både en orgasme, og klimaks .