Hvordan Blend Protein Powder &Havregryn

kan Forbruker protein pulver i en smoothie eller i vann eller juice blir kjedelig etter en stund . Å blande ting opp litt , legge protein pulver til en skål med havregryn , sammen med din favoritt frukt og krydder , for en usedvanlig sunn frokost . Du trenger
Kasserolle
Protein pulver
1/2 kopp valset eller rask havre arkiv mikrobølgeovn-safe skål på
Vis flere instruksjoner
en

Kok en kopp vann i en kjele og visp en til to spiseskjeer med protein pulver . Pass på at pulveret er grundig oppløst i vannet for å hindre tørr, pulveraktig klumper i havregryn .
To

Rør i ½ kopp valset eller instant havre og la vannet gå tilbake til en byll . La det småkoke i ca ett minutt , rør , slå av varmen og dekke.
3

La havre sitte og bratt i ca fem minutter hvis du bruker havregryn , og omtrent ett minutt hvis bruker instant havre . Ikke over røre havregryn , noe som vil gi den en klissete konsistens .
4

Legg frukt , brunt sukker , lønnesirupeller andre smakstilsetninger før spising .