L -lysin informasjon

L- lysin er en aminosyre , en byggekloss av protein, og er vesentlig for menneskers helse. Kroppen kan ikke produsere det; det må inntas fra mat eller kosttilskudd . L -lysin bistår i flere prosesser i kroppen , og kan hjelpe til i behandlingen av noen helsemessige forhold. Funksjon

L- lysin som er nødvendig for vekst på grunn av den rolle den spiller ved dannelsen av ben , kollagen og bindevev , samt absorpsjon av kalsium . Det hjelper også med konvertering av fettsyrer til energi , noe som bidrar til å senke kolesterolet .
Kilder

Matvarer rike på protein er vanligvis gode kilder til L - lysin . Disse inkluderer rødt kjøtt , svinekjøtt, fjærfe , egg , fisk , ost , nøtter og soyaprodukter . Folk som har dietter er lav i L - lysin kan ta kosttilskudd i form av tabletter , kapsler , væsker eller kremer .
Bruker

L - lysin bein byggende egenskaper kan bidra til å hindre eller redusere bentap på grunn av osteoporose. L - lysin er også brukt for å lindre kviser fra virale infeksjoner som helvetesild og forkjølelsessår forårsaket av herpes simplex .
Bivirkninger

Overflødig inntak av L - lysin kan resultere i utvikling av gallestein . Et høyt nivå av L - lysin i kroppen forstyrrer handlingen av en annen aminosyren arginin .
Forholdsregler

L - lysin kan samhandle med medisiner og kosttilskudd . Konsultere helsepersonell før du tar L - lysin kosttilskudd . Som i 2009 , er det ingen anbefalt daglig inntak for L - lysin .